Спасибо за вашу активность и интерес к теме ценностей!❤️
Действительно, а как найти ценности, если просто за чашкой чая они упрямо не приходят в голову?
Ловите три простых, но по-настоящему волшебных упражнения. Лучше их делать с погружением и в тишине❤️
Готовы? Тогда поехали!
1️⃣ Моменты счастья прошлого
Вспомните три события, когда вы чувствовали себя как в фильме с хорошим концом. Спросите себя:
🪵 Что сделало этот момент особенным?
🪵 Какие чувства вы тогда испытывали?
Если вы вспоминаете, как пахли пирожки у бабушки — возможно, ваша ценность в тепле и искренности.
Маленькое заклинание:
Если в моменте нет чувств — это не ваша ценность, а чужой лозунг на магните из сувенирной лавки.
2️⃣ Что вас раздражает (да-да, это тоже важно)
Иногда внутренний компас срабатывает именно тогда, когда вы вот-вот начнёте стучать кулаком по столу. Вспомните три ситуации, когда вы чувствовали: «ну за что мне это!»
Если вы вспомнили, что вас бесит, когда люди опаздывают на встречи? — Возможно, вы цените уважение и границы.
Тут вам лайфхак:
То, что вас бесит — не всегда о них (людях). Часто о том, что для вас по-настоящему важно.
3️⃣ Идеальный день
Тут можно помечтать и разойтись. Не ограничивайте себя! Закройте глаза и придумайте день, в котором всё на своих местах.
Вы просыпаетесь и… что дальше?
Пусть в этом дне будет всё: запах кофе, улыбка, маршрут, разговор, свобода или тишина. Общение или танцы, чтение книг или катание на велосипеде. Этот сценарий как письмо от души: «Вот что я люблю. Вот что мне нужно».
И вы увидите о чём ваши мысли были в первую очередь, что вам важно, что должно быть в этом дне.
Важно:
Мозг не различает реальность и воображение. А значит, можно прыгнуть в эту сцену и вынырнуть оттуда с сокровищем.
А теперь поделитесь в комментариях:↘️
➡️ Какие ценности всплыли через радость и злость?
➡️ А каким был ваш идеальный день?
Напишите в комментариях — соберем ваши ценности в старинную карту, что ведёт к себе.
А если не готовы сейчас, то
🙆♂️Сохраняйте пост
🙆♂️Возвращайтесь к упражнению как будете готовы
🙆♂️А если хотите нырнуть глубже и найти свой внутренний компас, то вам сюда
#упражнение