Легальный способ выдохнуть, или как сработал мой предохранитель

На 5-й день нахождения в эмоциональной безопасности (ЭБ) в воскресенье моё тело выкинуло финт. В горле и носу появилось это мерзкое, свербящее ощущение — то ли ОРВИ, то ли очередной сезонный вирус, или вообще новая версия ковида.

Знаете это состояние? Если сидишь дома — оно просто вяло тянется. Но стоит сделать шаг на улицу — и всё, привет, температура, ломота и полноценный «аут».

Раньше моя реакция на это была бы предсказуемой. Я ведь человек действия и результата. Я из тех людей, кому искренне кайфово отдыхать, только если за день есть видимый результат: заработаны деньги, проведена крутая сессия, доведены до трансформации ученики. Если результат есть — я могу со спокойной совестью отдыхать хоть полдня.

Но когда ты месяцами не видишь того самого денежного результата, к которому стремишься, отдых превращается в пытку. Включается фоновое недовольство, что уже два часа дня, а ты только 10 постов написала, провела две сессии, сделала задание для игры, мало! Еще 40 дел на день! Какая еще пауза?!

И вот, на 5-й день замедления, моё тело решает заболеть. Какая реакция была у меня? Никакой паники. Я сразу поняла, почему это происходит.

В моей методологии болезнь — это грусть тела. А грусть — это не просто слабость. Это важнейшая эмоция, которая нужна психике, чтобы отпустить то, что уже произошло и что невозможно изменить.

Пока ты натянут как струна и бежишь в напряжении, тело держится на кортизоле. Но как только ты создаешь ему тотальную Эмоциональную Безопасность — напряжение начинает выходить. И выходить оно может именно так, через вялотекущую простуду и грусть.

Как я провела эти дни? Я не заставляла себя лежать с видом «тяжелобольной». Я продолжила делать всё то же самое:
❤️Оставила свои 30 минут Эмоциональной Безопасности в день (просто перенесла их с улицы домой).
❤️Еще сильнее замедлилась, стала пить больше воды, есть больше фруктов.
❤️Продолжила работать, но в абсолютно щадящем, расслабленном темпе.

И главное — впервые за долгое время ушло чувство недовольства за то, что я «медленная» или что день проходит без грандиозных свершений. Я разрешила телу отплакать и отгрустить то напряжение, которое копилось месяцами.

Меня часто спрашивают: «А где взять ресурс, чтобы снова зажечься?»
Мой ответ: я пока не чувствую никаких «первичных искорок ХОЧУ». И я их искусственно не подгоняю. Я не пытаюсь взбодрить себя мотивацией. Я просто отдаюсь восстановлению и довожу себя до состояния, о котором скажу в следующих постах.

Знакома вам тема «человека результата»? Умеете спокойно отдыхать, если за день не «свернули горы», или внутри сразу начинает зудеть токсичное чувство вины?
#эмоциональнаябезопасность