За пару недель домашних тренировок можно нехило подтянуть живот, убрать бока и сделать пресс рельефным:
— Касания стены пальцами рук — 100 раз. Подтягивает верх живота и формирует те самые «кубики» мечты;
— Боковые касания стены — 100 раз. Убирают бока, делают талию уже и укрепляют косые мышцы;
— Локти к коленям — 100 раз. Прорисовывают V-образную линию внизу живота и подтягивают галифе;
— Локти к бёдрам — 100 раз. Дополнительная нагрузка на нижний пресс и общий тонус мышечного корсета.
Главное — заниматься каждый день и не пропускать.
Начнем сегодня или после НГ?
🥷 Вестник Вайтера