XMK Mindcasting

есть понимание, что нужно делать, но начать не выходит

во многих случаях это обусловлено отсутствием образа конечного результата — буквально, что я получу в итоге

представьте — это будто хаотично разбросанные лего-фигурки без итоговой формы: просто разноцветный и бесцельный бардак

оке, допустим, мы сформировали образ условной "звезды смерти" — то, что хочется получить после кропотливой сборки всех деталей в единую конструкцию
наивно полагать, что конструктор сразу пойдёт его собирать опираясь на голый образ

важна еще и четкое понимание последовательности действий — что к чему прикреплять. и вот тут вступает элемент, без которого эта "звезда смерти" даже при наличии всех деталей всё ещё разноцветный бардак

важна инструкция

разница между сборкой лего и сборкой собственной жизни в рассматриваемом контексте наглядна — никто за вас эту инструкцию не напишет, не подарит и не положит в коробку

один из моих любимых терапевтических этапов работы — это составление этой самой инструкции
и как же здорово наблюдать за процессом и результатом уже последовательной и осмысленной сборки

(на фото моё "лего" — хаотичные визуальны глитчи, которые в следствии моих манипуляций с проводами, напряжением и схемами подключения собираются в единый образ)

лучше сделать кое-как, чем не сделать вообще?

часто в последнее время сталкиваюсь с этой точкой зрения, и дуально к ней отношусь
с одной стороны — доводить до "идеала" можно бесконечно, и вот этот "идеал" ещё и недостижим
с другой — полумерами и "так сойдёт" лучше даже не начинать

так как все же нащупать точку созревшего решения?
лично я полагаюсь на свой вкус. именно вкус, а не экспертизу, или аналитику — точек зрения (особенно "сторонних") может быть бесконечное множество, сама длительность такого анализа может сыграть злую шутку

но если мне по каким-то этическим/эстетическим критериям симпатично то, что выходит сейчас — я даю этому решению/продукту зелёный свет почти только лишь по тому, что если я буду опираться на все мнения мира (они же эволюционируют и в правила) — едва ли задумка когда-нибудь увидит этот самый мир

не берите на себя задачу критика — вам за это не платят)
берите задачу творца — и может вам даже не нужно будет вознаграждение извне

начинать — сложно
продолжить — в разы сложнее

сколько раз вы могли сказать — начинаю жизнь с чистого листа, и поэтому я бросаю/прививаю привычки, ритуалы и тд

и сколько раз бывало так, что вроде бы пару дней-неделю вы действительно стали жить в соответствии с намеченным курсом, а потом...))

я заметил, что очень часто помогает устойчивое подкрепление своих результатов материальным поощрением — отнеситесь к успешному действию как к достижению

например — если вы неделю упорно штурмуете новый навык (язык программирования, готовку, спорт, мокапы, вотэвер...), не забудьте в конце недели купить себе условный киндер-сюрприз

а) вы привыкли, что за действия полагается вознаграждение, без него действие кажется незавершенным
б) устойчивость мотивации базируется на наглядном (зачастую материальном) образе результата действия

себя не похвалишь — никто не похвалит?
— тру стори... так почему бы это не использовать?

0331c (2021) |___| Caroline France (2025)

на сессии зашла речь об околосмертном опыте: по-сути, о том, что нас ждёт перед смертью, и о том, что это удивительно коррелирует с тем, как в конвенциональных религиях интерпретируют рай/ад

крайне любопытная тема, и я знаю человека, который изучал это предметно и досконально — вопрос!
хотите, я могу попробовать организовать совместную дискуссию?
и в принципе — вам был бы интересен дискуссионный формат?

(сорри, что не балую контентом — много терапевтической работы, да и блогером быть не пристало, но думаю, что в 26 году выхода в свет будет больше)

из любого апокалипсиса можно выбраться — было бы зачем, а не почему!

вновь приятные новости с полей выпускных у моих клиентов — приятно понимать, что даже в условиях крайне запущенной тревожности, вызванной расхожем состоянием "любой выбор приведет к катастрофе" (и при том цугцванг это фактический, не теоретический) — победил эту тревогу именно смысл!

тревожность vs смысл: в очередной раз 0-1

XMK Mindcasting pinned a photo

— почему я решил вернуться в психологическую практику полноформатно?

слишком большой спрос: в момент, когда я закрыл набор клиентов у меня буквально разорвался телефон от сообщений как ранее занимавшихся, так и не успевших записаться клиентов

я честно пытался перенаправить запросы своим доверенным коллегам, но подавляющему большинству было важно, чтобы именно я был их психологом — я же не мог позволить себе оказывать такую помощь в полсилы, параллельно находясь в фултайм занятости

я наивно полагал, что со временем количество запросов стихнет, но ошибался: мне продолжали поступать заявки острой необходимости, и чуть больше месяца назад я приоткрыл ограниченное количество мест для психотерапии

я был уверен, что количество заявок не вырастет, но и тут ошибался: с учетом закрытого набора ко мне записалось более 25 человек, что немногим меньше условий полной посадки

нарратив обращения многих был «знаю, что ты сейчас не принимаешь, но мне больше не к кому обратиться»
в таких условиях у меня буквально не оставалось другого выбора, кроме как возобновить практику полноформатно

у меня ещё есть места, поэтому если тебе, или твоему близкому/знакомцу нужна помощь — я готов оперативно включиться

ψ Психологическая помощь ψ

С огромной радостью открываю полноценный набор клиентов очно и онлайн!

> 350 счастливых клиентов
+ 6 лет активной практики
= 6 лет психфака МГУ
≈ гибкий подход и условия
———————————————
Распространённые запросы по адресу:

• отсутствие смыслов, мотивации, целей, приоритетов
• тревожность, стресс, выгорание
• детско-родительские отношения/сложности в семье
• проблемы на работе/сложности с её поиском
• прокрастинация/лень
• затяжные конфликты
• полное нарушение социальных связей (хикканство)
• «я не живу, а проживаю/выживаю жизнь»
• суицидальные мысли/попытки их реализовать
• панические атаки, истерики, параличи
• ипохондрия, страх смерти
• зависимости, их последствия
• бурная эмоциональность
• затяжной депрессивный период
• чувство внутреннего одиночества
• «не понимаю, куда катится моя жизнь»
• проблемы с коммуникацией
• «меня не слышат/не принимают»
• проблемы в отношениях, или с их затяжным отсутствием
• расставание, развод, предательство
• смерть близкого человека
• собственный околосмертный опыт
• адаптация после тяжелых травм, комы, чмт
• «не получается собраться, решить задачу/проблему»
• сложность с адаптацией в новой среде
• простое человеческое несчастье

+ огромное кол-во иных кейсов, которые этот пост превратят в справочник запросов… с:
———————————————
Подход не привязан к протокольной библии, но в основе это:
• логотерапия (логоанализ, дерефлексия)
• нарративный
• деятельностный
• экзистенциальный
+ (!) может всплыть и иное решение
———————————————
Базовая стоимость:
5000 час (+\- 5-10 минут)

В случае финансовых сложностей обсуждается ощутимая скидка, и/или поэтапная оплата. Если тебе нужна помощь — ты её получишь
———————————————
Как записаться?
- напрямую в личке тг, вк и инсте: @muratseferbekov
- можно и по почте…muratseferbekov@gmail.com
- желательно написать: «Психологический запрос»
———————————————
О себе:
• окончил специалитет психфака МГУ (6 лет, учёный психолог, изучаю феноменологию девиантности)
• солидный социальный, экзистенциальный и деятельностный опыт
• 4 года некоммерческой практики и 6 лет коммерческой
• не действую по шаблону
• включён в контекст клиента: говорю на одном языке, располагаю к откровенности
• со мной можно материться, можно «на ты», можно говорить о том, что не рассказали бы тёте из пси-агрегатора, можно курить
• со мной нужно быть собой
———————————————
Важно:
Клиенты у меня не сидят годами — если есть проблема, то её надо решать точечно. Я не заинтересован в пустом удержании, равно как и в запугивании диагнозами и клиническими аналогиями
———————————————
Твой репост поможет твоему знакомцу найти сильного специалиста на одной волне!
———————————————
Искренне,
Мурат

primum non nocere!

вынужден сообщить, что на время закрываю набор клиентов на оказание психологической помощи: в данный момент тружусь в Яндексе, и не могу себе позволить оказывать психотерапевтические услуги в полсилы/между делом: либо ты что-то делаешь сконцентрировано, ответственно и качественно (особенно, когда от этого зависит благополучие души человека), либо никак

тем не менее, у меня есть коллеги, в чьих компетенциях я не сомневаюсь: это всегда общий alma mater, это всегда специалисты и учёные, чьи изыскания я наблюдал лично и под валидацией которых готов подписаться цереброспинальной жидкостью: не стесняйтесь обращаться за контактами

lactic acid — magnum Ⅱ (2025)
#lofi #garagepunk #shoegaze #bedroomhardcore

the end is dead
rec: home studio 2025