Well, yoga makes sense

Сегодня мне 40 🎂

Новый левел. Вчера рефлексировала над своим последним десятилетием. Отметила самое хорошее и значимое для меня.

1. Сказала «да» самому крутому и любящему мужчине. Хотя после первого брака замуж больше не собиралась 🤭

2. С удовольствием переехала за мужем в Красную Поляну. Теперь это мой дом: любимые друзья, горы из окна и всё, что я люблю.

3. Родила второго ребёнка, вообще не собиралась, но решилась, и теперь у меня есть дочка 💝

4. Рискнула с бизнесом. Кто-то помнит моё нежное бельё? Деньги потеряла, но ушла без долгов и пошла жить дальше. Главное — не потеряла себя.

5. Выучила английский с нуля 🤓

6. Подружилась со своим телом. Научилась его слышать и благодарить. Стала лучшей версией себя. Хочу научить этому и вас.

7. Йога из лекарства от стресса стала профессией. Учусь, преподаю и остановиться не могу 🙃

8. Провела 6 ретритов, седьмой будет в Южной Африке. А на первом из 9 человек в последний день осталось двое. Я не сдалась и провела ретрит для двоих. Сработала в ноль, зато как было классно.

9. Завела собаку. Мечтала всю жизнь и сделала, несмотря ни на что (привет, муж)

10. Перестала стесняться. Не жду ничье одобрения. Просто кайфую от того, что делаю и проявляюсь. Вам спасибо за внимание 🙏🏻

Себе 30-летней я бы сказала: иди вперёд и ничего не бойся. Не старайся быть хорошей для всех. Научись отличать хорошее от плохого. Пробуй новое, учись и расти. Я люблю тебя ♥️

Немножко даже всплакнула от счастья 🤭

Принято считать, что скроллить ленту — пустая трата времени. Но иногда лента приносит именно то, что тебе нужно. Со мной так и случилось ✨

Однажды вечером я листала Инстаграм и наткнулась на очень милую девушку. Она двигалась так необычно и притягательно, что я просто залипла. Ничего похожего я раньше не видела.

Мне захотелось понять, что это вообще такое и как тело может так двигаться. Я стала за ней наблюдать и узнала, что это спирально-волновая динамика 🌀

А вскоре Саша объявила практикум, и я сразу вписалась.
После первой же практики был восторг. Тело ликовало, откликнулась каждая клеточка. У меня давно плотная личная практика, но здесь было что-то совсем новое. Тело сразу узнало: это моё 🤍

Так я начала практиковать с Сашей, и мы очень сильно подружились.

🌊 Спирально-волновая динамика — это движение изнутри. Оно рождается в центре тела и волной, по спирали, расходится по позвоночнику, суставам, рукам и ногам. Всё ведёт дыхание, без боли и работы на износ.

Что она даёт:
— живой позвоночник и свободные суставы
— силу и гибкость без перенапряжения
— гармоничный мышечный тонус
— энергию и спокойствие нервной системы

Я проверила это на себе. Когда после силовых или других тренировок что-то зажимает, я возвращаюсь к спирально-волновой динамике, и она помогает каждый раз.

И вот, 2,5 года спустя, мы с Сашей вместе приехали на Шри-Ланку 🌴 учиться к самому Саймону Борг-Оливеру, автору метода.

Саймон — человек-легенда, и чем больше я о нём узнаю, тем больше восхищаюсь. В шесть лет папа-фридайвер учил его нырять и подолгу не дышать под водой. Потом он учился у тех, чьи имена в йоге знает каждый: у Айенгара, Паттабхи Джойса и Десикачара. А ещё он учёный и физиотерапевт, который много лет занимается кунг-фу. И всё это он соединил в одну практику, мягкую, умную и очень живую. Его главная мысль мне безумно откликается: не выжимать из тела силы, а работать внутрь себя.

Сегодня первый день обучения. Немножко волнуюсь и очень-очень счастлива 🤍

А вам лента когда-нибудь приносила что-то важное? 👇

3 дня в Стамбуле 🇹🇷

Сегодня я прилетела на Шри-Ланку, снова на обучение по йоге. Но сначала хочу рассказать, как классно я провела три дня в Стамбуле.

Меня пригласила к себе пожить моя подруга Озде. Мы с ней познакомились два года назад на Бали, на тренинге для учителей йоги у Дилана Вернера. Как-то сразу нашли общий язык: обе обожаем животных, обожаем путешествовать, ну и, конечно, йогу. Так и подружились, и все эти два года были на связи.

И все эти два года мы пытались встретиться в Стамбуле. Но я обычно была там проездом с мужем на один день, мы почему-то останавливались где-то в центре, и ничего не получалось.

А в этот раз из-за ситуации с нашим аэропортом в Сочи я взяла билет на три дня раньше вылета на Шри-Ланку. И Озде позвала меня к себе. Честно, сначала мне было очень неловко. А потом я подумала: если человек приглашает, ну зачем отказываться? И согласилась.

У Озде прекрасная кошка Хиппи и собака Ниша 🐾 И мы так классно проводили время! Никуда не торопились, никаких туристических локаций. Очень много болтали, обсуждали всё на свете, вкусно ели, гуляли, ходили на йогу. Погода была дождливая, но нам это вообще не помешало.

Было ощущение, что у нас один мозг на двоих. Мы одинаково думали, что хотим сейчас делать, что хотим съесть. Наши желания почти во всём совпадали. Поэтому было так легко и хорошо, и я реально отдохнула за эти три дня. Как будто мы знаем друг друга всю жизнь.

И я так рада, что йога приносит в мою жизнь столько классных друзей.

Ещё одна моя подружка, Дилара, тоже из Турции, только со Средиземноморья, живёт недалеко от Чирали. В прошлом году я проводила там осенние каникулы с детьми, у меня был день рождения, и Дилара приезжала ко мне. Мы тоже так классно провели время вместе.

Я очень-очень благодарна за таких людей и за любовь, которую они мне дарят. Это просто невероятно. У меня прям крылья за спиной.

Конечно, йога приносит в жизнь не только хороших людей. В этой среде тоже есть токсичные люди, чего уж скрывать. Но йога очень хорошо научила меня отличать хорошее от плохого и быстро отказываться от того, что мне не нужно, что высасывает энергию и приносит неприятности.

В общем, эти три дня в Стамбуле были такие крутые. Спасибо, Озде. Спасибо, йога 🤍🙏🏻