и просто так

продолжаю тему своего похудения (уже минус 4 кг, между прочим!).

и вот какие 5 ошибок я допускала раньше, из за которых не было результата 👇🏻

1. почти ничего не ела
А вечером — огромный ужин, пожалуйста, сладкое и еще перекус перед сном. Теперь номм нормально ем днём — и не срываюсь вечером.
2. полезное ≠ низкокалорийное
Авокадо, орехи, сыр, гранола, оливковое масло — обожаю! Но это тоже имеет калорийность, и не маленькую. И иногда именно пара ложек масла или горсть орехов незаметно съедали весь дефицит. Это все можно, но грамотно интегрируя.
3. если сегодня была тренировка, значит, теперь можно всё — моя главная ловушка. Спорт это супер, но не отменяем общий баланс калорий.
4. часто взвешиваться
вес может прыгать на 0,5–2 кг просто из-за воды. Перестала оценивать цифру конкретного утра, а стала смотреть средний вес за неделю и динамику объёмов.
5. слишком жёсткие ограничения
перестала мечтать о дне, когда «диета закончится», а просто перешла на рацион, который стал частью моей жизни

и вот самое главное —
не ставить цель похудеть максимально быстро. Лучше плавно, спокойно, и с умом!

если вы в поиске ухода за жирной кожей головы «на каждый день», рекомендую обратить внимание на серию Himalaya Moringa от Pogonia💙

у средств из этой серии прекрасный сбалансированный состав, основным компонентом в котором является масло моринги, и оно помогает защитить волосы от пересушивания, смягчает их и поддерживает естественную гладкость.

рекомендую использовать средства именно в тандеме, так как это даст максимальный эффект от применения:
— обновляющий шампунь работает мягко, но эффективно: гималайская соль, помогает удалить излишки себума и загрязнений, а масло моринги, питает волосы по длине и укрепляет в корнях.
— а восстанавливающий кондиционер завершит уход за длиной, поможет закрыть кутикулу волоса после мытья, сократит пушистость, и придаст волосам блеск и гладкость.

и еще, шампунь станет полезным союзником в борьбе с перхотью, там внутри салициловая кислота и цинк — они будут бороться с причинами появления перхоти, и в целом, поддерживать здоровое состояние кожи головы.

приобрести средства можно на OZON, и не забудьте применить промокод MORING20 он даст скидку -20% на бренд POGONIA до 4 октября.

люблю, когда пальчики всегда ухоженные! и эти штучки всегда со мной в сумочке 🧡

Straderm буквально запечатывает кутикулу, и не дает заусенцам вырваться наружу, а абрикосовый крем Dior, как «румянец» для пластины, делает ее такой красивой, как будто только вышли из салона.

сняли тейпы! показываю, что имеем, на третьи сутки после операции

пост для любителей просекко по пятницам (или чего покрепче) 🫰
рассказываю про свой биохакерский секрет!

после рекомендации Нонны Муравецкой этих спасительных стиков AVITOX, я сразу их заказала (и попробовала конечно).

во время приема игристого пью один стик (растворив в воде), или могу на утро один стик - для детоксикации. И что вы думаете, чувствую я себя прекрасно на утро, хотя пьем мы с подружками обычно не по одному бокалу ;)

внутри стиков:

— ферментный комплекс CureZyme-ACE, 1000 мг в одном стике, который помогает организму справляться с токсинами, которые образуются в процессе переработки алкоголя.
— янтарная кислота — 200 мг — отвечает за энергообмен
— электролиты — 120 мг — для поддержки водно-электролитного баланса
— L-теанин, L-серин и инулин, для поддержки нервной системы и ЖКТ

и еще отмечу удобный формат, который с легкостью поместится в любую сумку! в общем-то, теперь они на постоянной основе там и лежат :) заказывала на OZON

добавляю эту несмывашку в свой список фаворитов! ну хороша!

это уход-термозащита LOLAVIE, бренда Дженифер Энистон, и теперь мне симпатизирует не только актриса, но и то, что она создает.

средство прекрасно кондиционирует, увлажняет, защищает от термовоздействия. Волосы после использования ну очень мягенькие!

кинула еще в корзину спрей для блеска glossing detangler, бестселлер бренда.

брала на usmall, арт. 12573600

промокод prosto на скидку -26%

очень понравился этот гель с гликолевой кислотой от Glytone 🤍 из последней косметички LULU.

мягко обновляет кожу, выравнивает текстуру, отлично очищает без чувства стянутости после. Подходит для ежедневного ухода.

пенится умеренно, но больше и не нужно! попробовала вместе с молочной сывороткой, которую горячо люблю, вместе работают еще круче (прям когда хочется максимально отполировать кожу).

для нормальной, жирной и комби-кожи - идеально!

мой помощник, который помогает отращивать длину мечты - массажер ATAMA от @waubeauty 🤍

он со мной уже полтора года, использую его в комплексе с лосьонами для роста волос, и вот что он в себе сочетает:
— EMS (электромиостимуляция), улучшает кровообращение и питание волосяных луковиц.
— LED (фототерапия),

• красный свет стимулирует рост волос и пробуждает «спящие» фолликулы.
• синий свет оказывает антибактериальный эффект.

• вибрация, улучшает обменные процессы и тоже ускоряет рост волос (за счет стимуляции).

чаще всего я использую красный свет + вибрацию, но когда провожу процедуру пилинга кожи головы, добавляю сеанс на синем свете. Использовать гаджет приятно, нет никаких болевых ощущений!

если вы тоже отращиваете волосы или боретесь с выпадением, эта штучка вам нужна! при покупке не забывайте применять наш промокод PROSTOWAU, он даст доп.скидку на весь ассортимент WAU.

🔗 купить гаджет в РФ
🔗 купить гаджет на международном сайте

я так счастлива, что вас становится больше! рада видеть всех новеньких, надеюсь вам у меня понравится:)

и чтобы познакомиться поближе, ловите посты, которые стоит прочитать в первую очередь:

— обо мне🦋

— все промокоды тут

— дайджест классных банок и процедур для лица

— противоотечный дайджест

— дайжест топчиков для волос

— дайджест с макияжными штучками

— дайджест рабочих средств для тела

не бьюти, но оно вам надо:
— список средств для идеальной чистоты дома
— пятновыводящие салфетки, которые спасут вас от неловких ситуаций
— средства для стирки, которые принесут вам удовольствие от этого процесса

мой детский канал: @writeformoms (веду редко, но метко)
чат, где мы обсуждаем все наше, женское: https://t.me/+0GPrvqBR0AY5MGZi

какая классная коллаборация Самокат х Союзмультфильм ❣️
с любимыми героями детства!

я пробу не снимала (хотелось очень, но держусь), а дети сказали, что все вкусно! особенно им понравились лимонад и мармелад со вкусом жвачки.

вот это новости! re:BOND расширил свою линейку, и теперь восстановление ваших волос начинается уже на этапе очищения.

я очень люблю их молекулярную маску, и многих из вас на нее подсадила, если вы еще не знакомы с ней, вот тут был обзор.
💙 шампунь и кондиционер уже попробовала, понравились!

если хочется провести сеанс реконструкции волос, то после шампуня наносим несмываемую маску (например, можно так делать пару раз в неделю), а если хочется хорошего увлажнения и блеска, то используем кондиционер (для частого использования).

а какой у них запах приятный! балдею от использования <3