Побороть осеннюю хандру помогут ежедневные прогулки, регулярная физическая активность (по часу 3-4 раза в неделю) и сон не менее 7-8 часов, рассказала РИА Новости психолог "СберЗдоровья" Ольга Мороз.

Кроме того, важно найти время для приятных занятий, например, чтения книг или встреч с друзьями.

По ее словам, осенняя хандра обычно носит временный характер и не сильно влияет на жизнь. Если же симптомы хандры более выраженные и сохраняются долгое время, речь может идти о депрессии. Тогда лучше посетить специалиста.

🔷 Подписаться на РИА Новости: экономика