Слова касаются людей| Марина Иванова

🕊 Нейросети помогают людям не ссориться?

Замечала за собой, что иногда мне нужно написать сообщение с претензией или выразить недовольство. Пишу — но получается резковато. Отправить такое сообщение боязно, оно может обидеть, а обидеть намерения нет.

Тогда я прошу ChatGPT переписать за мной: смягчить, сделать нейтральнее и доброжелательнее. И получается безупречно. Пользуюсь время от времени. И помогает.

А на днях мне рассказали обратную историю.

Девушка получила от близкого человека сообщение, которое её огорчило. В переписке между ними росло напряжение, и она не могла понять, что происходит. Она вчитывала в текст обидное, неделикатное, ранящее. Тогда она, имея сильное желание не портить отношения, попросила ChatGPT объяснить ей, что человек пытается сказать.

И он объяснил. И стало понятнее. И это помогло им услышать друг друга и договориться.

Мораль: когда нам не хватает навыка сказать именно то, что мы хотим сказать. Или расслышать за неудачными словами другого то, что хотел сказать он, нейросети оказываются очень кстати. Потому что нейросеть, в конце концов, это что? Дада, большая языковая модель. Она может быть так себе в анализе или в создании нового, но она точно хорошо умеет в слова, ибо ее природа — слова. Благодаря ей слова могут касаться людей ... мягче и толковее.

#ии

🔚 Конец сеанса связи в конце недели. Спасибо вам за него. Слова касаются людей!

🎨 Слова мурала на доме Земфиры в Уфе закрасили

Внимательный читатель помнит, как в прошлом году я летала в Уфу и во дворе дома, где выросла Земфира, разговаривала с её соседкой. Вот пересказ.

Тогда же я, как и многие фанаты Земфиры, сфотографировалась на фоне знаменитого мурала с портретом и надписями из земфириных текстов.

На этой неделе по доносу обеспокоенного гражданина слова на мурале закрасили.

Тупо розовой краской закрасили портрет и слова.

Мдааа.

Не знаю что сказать. Прям вот книжных нет — одни аптеки.

#земфира

(кстати после разговоров с коллегами в той командировке тоже несколько человек пришли учиться в ИРСУ )

🏥 Книжных нет, одни аптеки

Разговаривала недавно с пожилой женщиной в Москве в Басманном районе. Она не знала, где купить внуку-второкласснику чистых тетрадей. Я предположила, что, наверное, в каком-нибудь книжном?

Она ответила: «Так ведь книжных нет, одни аптеки».

Пупупу. Метко.

А на днях я шла во Владимире по улице Гагарина и увидела, что старейший наш «Читай-город», где, кажется, ещё с универа я покупала книжки, — закрылся. А на его месте теперь что? Не аптека. Но тоже вещества. Теперь «Красное&Белое».

То есть получается: город больше не читай, город теперь пей?

Целое по фрагменту, конечно. Мда.

#культурачтения

🧸 Записалась в группы к авторам любимых книжек

Я поскольку люблю и ценю обучение и работу в малых группах, не удержалась и сама вписалась на эту осень участником аж в две. К знакомцам и людям, чьи слова меня касаются.

(1) Юра Каракур, автор книжки «Фарфор», открывает читательский клуб. Буду читать рассказы и раз в неделю обсуждать их в группе с Юрой и товарищами. Буду оттачивать читательское мастерство. (Хотите — пойдёмте вместе? Это онлайн. Вот Юрин анонс).

(2) А к Екатерине Львовне Михайловой, автору «Я у себя одна» и моему учителю-мастеру-психодраматисту, иду в группу живьем на Покровке точить своё мастерство психодраматическое. Буду наблюдать за мастерством и вдумчиво впитывать. Это из разряда: «Мы ждали, что будет чудо, а это и было». (Тут группа закрытая, публично не зовут).

И к слову. Прямо сейчас ваши глаза читают последнее-препоследнее приглашение к нам с Галей в психодраматическую группу «Светлая будет полоса». Две встречи уже прошли, во вторник будет третья, после неё присоединиться к группе будет уже нельзя. Если вам хватает решимости не ждать пока в отношениях и личных кризисах что-то само рассосется, что просто как-то повезет, если вы готовы рискнуть предпринять для решения уже что-то сейчас — приходите. Вот сайт. А вот телеграм-канал ожидания следующих групп.

#группы

🧸 Последствия долгих вдумчивых разговоров совпадающих людей касаются многих

Внимательный читатель помнит, как год назад я летала в командировку в Ханты-Мансийск, где не встретилась с Бьерндаленом, но встретилась с Аней из Нижневартовска.

Так вот, на этой неделе у истории было продолжение.

Та самая удивительная Аня, с которой мы тогда случайно встретились и разговорились, выиграла грант на обучение восьми человек в ИРСУ этой осенью и на прошлой неделе коллеги уже начали в ИРСУ учиться.

Как я радовалась и делала YES!!!, когда услышала эту новость, вы бы видели. Обожаю такие истории, когда из одного небольшого (хотят нет, большого) разговора случаются вооот такие большие последствия.

Слова касаются людей. А последствия долгих вдумчивых разговоров совпадающих по ценностям людей касаются, похоже, целых территорий, например, автономных округов.

И да, похоже, группы-таки собираются. Но по-другому.

#разговоры

🟢 Обзор цифрового диктофона "Plaud".

Я уже писала, что стала счастливым обладателем цифрового диктофона Plaud. Теперь я много им пользуюсь и нежно зову Плодиком.

Несколько раз я впечатляла плодами трудов Плодика товарищей — присылала им конспекты наших общих встреч. Меня просили рассказать, что это за диковинка и чудо чудное. Вдруг вы тоже про такое ещё не знаете. Рассказываю.

Приборчик. Сам Плодик — серая плоская штучка размером с банковскую карту, только потолще. На нем только одна кнопка: включить и выключить запись. Приборчик эффектно примагничивается к смартфону или живёт в стильном чёрном чехольчике. (Есть еще вариант приборчика не в плоском, а в цилиндрическом исполнении, как смарт-часы, примерно).

Программное обеспечение. На телефон и компьютер устанавливается приложение Plaud, приборчик соединяется с ним по Bluetooth.

Процесс. Перед совещанием, лекцией или разговором — нажать кнопку. Загорается красная лампочка. После разговора — нажать ещё раз. Запись отправляется в приложение и через несколько минут превращается в текст. Если людей было несколько, Plaud различает говорящих.

Конспекты. Когда стенограмма готова, я выбираю, в каком виде я хочу получить ее конспект. Можно попросить протокол, подробный конспект, саммари, отдельно вынуть решения, задачи или основные мысли. Есть шаблоны для интервью, совещаний и лекций, можно сделать свой.

Большая красота. Будущее наступило.

Плодик сильно облегчает мне работу и думание. Дает ощущение уверенности, что все важные разговоры зафиксированы, зафиксированы в одном и понятном месте, и с ними удобно работать.

Цена вопроса: около 15 тысяч рублей за приборчик плюс подписка — от 20 долларов в месяц. Как игрушка — дороговато. А для человека, который много производит, потребляет, говорит и слушает слова, — по-моему, дороже денег.

#будущеенаступило #плодик

💻 Лендинги касаются людей

Поскольку наша «Светлая будет полоса» вот-вот начнётся, в последние недели нам пришлось много заниматься её маркетингом. Потому что, оказывается, один из основных навыков, необходимых, чтобы психологическая группа вообще случилась, — навык маркетолога. Даже если с навыками психолога и групповой работы всё блестяще.

На прошлой неделе я делала для группы лендинг. Чтобы распространять информацию, нужно место, куда за этой информацией можно прийти, куда всех приземлить, что можно послать друзьям и репостнуть. Нужно понятное место для слов (,которые коснуться людей).

В процессе с интересом обнаружила, что свободен домен psychodramagroup.ru.

Теперь занят :)) Теперь там наш лендинг «Светлой будет полосы».

Сходите, пожалуйста, посмотреть: https://psychodramagroup.ru/

Если есть обратная связь и советы, буду признательна. Как всегда: похвалу — публично в комментарии, критику и замечания — в личные сообщения @marinaivanovainfo.

=> А вот тут наш канал про психодраму

#маркетинг #психодрама

* Лендинг — это одностраничный посадочный сайт.

👨‍🏫 Не умеешь — научись

Когда Илюша и Алина были подростками, мы выработали семейную максиму: «Не умеешь — научись». Это был ответ на некоторые детские беспомощные «я не могу» и «я не знаю».

«Не умеешь — научись» говорилось не с упрёком, а доброжелательно: мол, могу научить, давай покажу, ты сможешь. Кажется, эти слова Алину и Илью коснулись: годы спустя я слышу, как они их повторяют, и вижу, как оба бесстрашно берутся учиться новому, когда нужно. (Смахнула опекунскую слезу.)

В жизни сейчас мне приходится применять эту максиму чаще не к детям, а ко взрослым. И к себе. Как антидот беспомощности. У меня сохраняется оптимизм: если обычные люди вокруг что-то умеют, скорее всего, и я могу этому научиться. Не боги горшки обжигают. Недавно лично я вот училась пользоваться каршерингом, довольная теперь как слон.

Можно научиться чинить сантехнику и пользоваться электронными таблицами, зарабатывать деньги и выращивать помидоры. Можно научиться говорить о чувствах, просить прощения и о помощи, выступать публично, делегировать, выдерживать неопределённость, принимать похвалу, воспитывать детей и строить красивые близкие отношения. Люди это делают, и мы сможем.

Учиться новому бывает страшновато. Поэтому обучение — это ещё и тренировка мышцы бесстрашия. Очень важной мышцы.

Так вот. Я хотела бы ещё успеть освоить сварку, электрику, массаж, кулинарию и парикмахерское дело, а пока самыми насущными оказываются лендинги, маркетинг и нейросети. 🤪

#андрогогика

🎞 Съемки подкаста про воспитание приемных подростков — гость Лана Истомина

Ещё про подростков. В ближайшую среду на открытой записи подкаста «Чейные дети» буду разговаривать с Ланой Истоминой про родительство со звездочкой.

Истомины, наверное, сейчас одна из самых известных публичных приёмных семей. У них трое кровных детей и 14 приёмных, многие их которых пришли в семью подростками.

Лану планирую порасспрашивать про воспитание драконов.

Этот разговор можно прийти послушать живьём в офисе ИРСУ. Приглашаю: 23 сентября, в среду, в 17:00. Бесплатно, нужно только зарегистрироваться вот тут.

А ещё собираю интересные идеи, что спросить у Ланы. Если есть — напишите в комментариях.

#подкаст

🎭 Ещё одна наша психодраматическая группа, но на неё я вас не зову. «Предки» — группа для приёмных родителей подростков.

Группу «Предки» я веду уже шесть лет и очень ее люблю. Хорошая группа. Живая, трушная.

Психодрама хорошо умеет в новые состояния, сильные чувства и растерянность в духе «а делать-то что?». Поэтому идея, что психодрама — блестящий метод для тех, кто воспитывает «пьяных, молодых и злых», безотказно попадает в цель.

Чего мы только не видели на «Предках» за эти шесть лет. В ней сверхвысокая концентрация отборного и экстремального родительского опыта. Глубокая, трогательная, умная и смешная группа о том, как пережить подростковый возраст своих детей и не поехать кукухой.

«Предки» бесплатны для приёмных родителей: группу финансируют гранты и пожертвования сторонников ИРСУ. Сильно её не рекламирую — обычно и так аншлаг. Пишу скорее во исполнение совета Остина Клеона из книги «Покажи свою работу».

Вот что я делаю на работе.

Но если вы приемный родитель подростка и вам сейчас сложно и не понятно, приходите — сделаем вам классный питстоп, уйдете с гостинцами. Послушаем, разберем, поищем выходы. А вы посмотрите, с чем еще родители сталкиваются и как справляются. Это и обучение, и терапия, и высокой пробы поддержка.

Приёмные родители подростков — это приёмнородительский спецназ. Большинство из них на жалобы обычных родителей о детях могли бы только сказать: «Подержи моё пиво». Ссылка на «Предков».

(На группу "Предки" я вас не зову, но если вам нужно на психологическую группу, на психодраму — зову вас на группу "Светлая будет полоса". Отчасти "Светлая будет полоса" создана в ответ на бесконечный упрек — почему то, что так классно делает ИРСУ, есть только для приемных родителей, а нет для обычных людей. (Что за дискриминация!) Вот тот редкий случай, когда есть).

#психодрама

🚃 Меня оштрафовали за безбилетный проезд в трамвае

В понедельник утром я поехала на группу, в которой уже 6 лет участвую — на групповую супервизию в ИРСУ. И эта поездка дорого мне стоила.

К остановке я подошла, когда трамвай уже уехал. Но, как быстрая лань и целеустремлённая пантера, я догнала его на светофоре и жестами попросила водителя меня впустить. Водитель согласилась.

Войдя в полупустой трамвай, я сразу увидела любимую коллегу, ехавшую, очевидно, на ту же группу. Замахала Ире руками и, пританцовывая, двинулась к ней. Мы разулыбались и начали разговаривать.

Но не прошло и полуостановки, не прошло и двух минут, как ко мне подошёл подтянутый юноша в униформе московского транспорта и уличил меня… да-да, в неоплате проезда.

Я объяснила, что только что вошла, увидела Иру и отвлеклась. Что вообще всегда плачу за проезд: самоуважение — не то, на чём мы экономим. Чтобы оплатить, мне нужно было всего лишь протянуть руку до ближайшего поручня. «Тройка» была при мне, деньги на ней были. Я просила меня помиловать.

Но контролёр был непреклонен. Хладнокровно произнёс всё, что предписывает инструкция, попросил паспорт и выписал штраф.

Пять тысяч рублей.

Пять, Карл, тысяч рублей! За радость, пританцовывание и невнимательность.

Не знаю, для чего мне было дано это событие. Но запишу-ка. Что-то мне подсказывает, что у него будет продолжение.

#совпадения #трамвай

💡Переживем, пересоберем, переиграем. Психодраматическая группа "Светлая будет полоса" в Москве, начало 22 сентября

Этой осенью мы с Галиной Лебедевой проводим психодраматическую группу «Светлая будет полоса». По вторникам вечером на Курской.

Это группа для взрослых, умных, чувствительных людей, которые на фоне сложных личных и общественных событий продолжают строить свою частную жизнь: влюбляться, рожать, усыновлять и воспитывать детей, менять работу, завершать и начинать отношения, переезжать, уточнять призвание и принимать сложные решения.

Группа для людей, которые разбираются со сложными чувствами страха, вины, стыда, ответственности, беспомощности, злости и уязвимости. Не игнорируя темную сторону жизни, своё и родителей старение, а также сложную общественную реальность, которую никто из нас не выбирал, но которая дезориентирует нас, напускает туман и лишает ясности.

Психодраматическая группа дает возможность сыграть на сцене свою историю и посмотреть на истории других. Так получается увидеть себя со стороны. И посмотреть на ситуацию глазами других. Отрепетировать трудный или невозможный разговор. Проиграть несколько возможных сценариев, чтобы выбрать нужный. Посмотреть на конфликт с другой перспективы или найти другое объяснение произошедшему. Услышать вопросы и узнать про опыт других людей.

Если вы никогда не были на психодраматических группах — ничего страшного. Это довольно старый вид групповой психологической работы — его, как настольную игру, обычно сложно объяснить словами, но достаточно один раз сыграть, чтобы всё стало понятно. На первой встрече мы всё бережно покажем. Общение проходит безопасно и по понятным правилам, строится на принципах безоценочности и понимания. Не нужно будет делать что-то, что вам не захочется — в целом даже можно всё время только наблюдать.

Стоит идти, если вы сейчас на пороге перемен. Если не понятно, какой делать следующий шаг. Если не хватает смелости, чтобы решиться. Если летом было всё хорошо, но вы знаете, что осенью вам понадобится больше поддержки. Если думали, что пора записаться к психологу и вам нужна помощь, чтобы вырулить свои отношения и чувства.

Что будем делать? В начале — небольшие упражнения-разогревы на коммуникацию, эмоциональный интеллект и саморефлексию. Затем психодраматические работы — разыгрывание историй под запросы участников. В конце шеринг — обсуждение чувств и личного опыта по теме работ.

Это бережное время для себя и заботливый вклад в свои состояние и отношения с близкими.

И пусть, когда наступит светлая полоса, мы будем к ней готовы.

Оргвопросы: встречи группы по вторникам 19:00-22:00. Начало 15 сентября, 10 встреч. В группе до 15 участников. Стоимость — 4000 рублей за встречу. Очно, Москва, метро Курская.

Запись в группу — в личных сообщениях у Галины Лебедевой +79161422294. Если планируете присоединиться, напишите, пожалуйста, Галине сообщение как можно быстрее.

#психодрама

🔚 Конец сеанса связи в конце недели. Спасибо вам за него. Слова касаются людей!

🧸 Что делать в дни страшных событий?

Суд над Лидой был вечером в четверг ровно тогда, когда у нас была встреча группы "Светлая будет полоса". Конечно, маловероятно было, что кто-то из группы не принесет в обсуждение тему задержания, суда и страха с этим связанного.

С начала войны много страшных новостей застигало нас в самых разных состояниях и местах. Я часто слышу истории, как люди хорошо помнят, где именно и как именно их застали новости о начале войны, или о начале мобилизации или об убийстве Алексея, или у кого еще какие тревожные и страшные новости были. Очень много раз потом от коллег и знакомых я слышала, как важно было, несмотря на шок и страх, не отменить уже назначенные встречи и регулярные события, продолжать рутину и оказаться среди людей.

Вот и для нас в этот раз было довольно символично и немного даже эпично, что наша группа с названием "Светлая будет полоса" собирается в час, когда рядом происходят страшные события. Мы встретились и продолжили генерировать тепло и радость, присутствие и смысл, проживали обычную жизнь — разговаривали, смеялись и плакали, и вернулись в тот вечер к своим близким теплыми и увиденными, сильными и не отчаивающимися.

Такой символизм лично для меня в каком-то смысле стал еще одним подтверждением того, насколько это правильная была идея начать сейчас собирать людей в группу — присутствовать и разговаривать. Зима приближается. Темноты будет больше. Но и свет тоже есть.

Я не знаю, что нас ждет этой осенью. Лида, например, у себя в ТГ пишет, что уезжать не собирается и скорее всего ее ждет колония. Но я знаю, что нужно делать для людей группы вроде нашей. Поэтому ниже я размещу сейчас новый полный анонс группы. Прочтите. Может быть, на "Светлую будет полоса" нужно вам — приходите, пожалуйста. Может быть, кто-то из ваших близких ищет сейчас себе психологическую группу — смело пересылайте. Я знаю, что меня читают психологи — у вас могут быть клиенты, которым нужно именно в группу, нужно к людям. Пожалуйста, приглашайте. В одиночку многим будет очень сложно согреться этой зимой.

#совпадения

📱 Слова — уже не бездействие

У нас довольно часто бывают контакты с людьми из "Дома с маяком": несколько их сотрудников учились в нашей Школе приемных родителей. Регулярно кто-то из потенциальных опекунов для детей с тяжелой инвалидностью приходит к нам учиться по рекомендации хосписа.

Детей с тяжелыми диагнозами оставляют даже материально благополучные родители и полные семьи. Поэтому у нас есть общие головоломки и взаимопомощь. Этим летом я была в переписке с Лидой Мониавой — звала ее к нам на подкаст, но не случилось.

Седьмым эпизодом подкаста "Чейные дети" (почти два года назад 😯) у нас было интервью с Диной Шагаловой — "Дети, забытые в больнице". Дина — врач из "Дома с маяком", она училась в моей группе ШПР и стала приемной мамой Миры — девочки, которая родилась с синдромом короткой кишки, и поэтому ее семья не забрала ее домой из роддома. Хотя Мире нужна регулярная медицинская помощь, у нее сохранный интеллект, всё нормально с привязанностью, и она веселая хулиганистая обычная девчонка.

В четверг мы продублировали публикацию этого эпизода в ирсушных соцсетях — с припиской:

Мы публиковали этот выпуск два года назад. И сейчас повторяем его в знак поддержки детского хосписа «Дом с маяком» и лично Лиды Мониавы. Потому что история Миры — это в том числе история о том, что делает «Дом с маяком»: там не отворачиваются от сложных случаев, находят выдающиеся способы помогать и становятся опорой для родителей, чтобы каждый ребёнок жил и воспитывался в семье. Каждый — поимённо. Вот, например, Мира.

На это одна из сотрудников хосписа мне в личку написала: "Кроме вас, никто из организаций не написал слова солидарности на официальных страничках(( по крайней мере, я не видела".

Уф. Продолжаем напоминать себе: "Всё, что нужно для торжества зла, — это бездействие добрых людей". Страха очень много, да. И пусть нам всем хватит смелости поддерживать хотя бы словами хороших людей. Слова — уже не бездействие.

#словакасаются