ШЕЙНЫЕ ФАСЦИИ — это слои плотной соединительной ткани, окружающие мышцы, органы, сосуды и нервы. Это своеобразный каркас шеи, который фиксирует все на своих местах, уменьшает трение между тканями при движении.

При хронической перегрузке, неправильной осанке, длительной сидячей работе или воспалении фасции могут становиться менее эластичными, хуже скользить относительно мышц и провоцировать повышенное напряжение. В них образуются уплотнения — триггерные точки, вызывающие боль. Исследователи отмечают, что изменившиеся фасции могут поддерживать болевой синдром даже после исчезновения его первоначальной причины.

Женщины чаще мужчин испытывают боли в шее и более подвержены риску травм из-за анатомии. В среднем у женщин менее развиты мышцы шеи и плеч, более подвижны суставы, более эластичны связки и мышцы, женская грудь смещает центр тяжести и дает дополнительную нагрузку. А положение, при котором шея, грудной отдел, спина, поясница не перенапряжены — это та самая правильная осанка, о которой мы так много слышим с детства.

Как выпрямить шею (и спину!) и не навредить себе? Слушайте выпуск, чтобы узнать 🎧

#словарьженскогоздоровья