В соцсетях только и разговоров, что о белке. Многие женщины озаботились уровнем белка в организме и увеличивают его суточное потребление буквально в разы.

Одни используют для этого специальные белковые диеты, другие обращают внимание на протеиновые коктейли и обогащенные белком продукты — батончики, печенье, специальный шоколад.

Мы решили выяснить больше об этом тренде:

• Зачем организму нужен белок и какие задачи он выполняет?
• Из-за чего может возникать нехватка белка?
• По каким признакам ее можно выявить?
• Как рассчитать свою норму потребления белка?
• Можно ли получить дневную норму белка только из еды?
• Какие продукты являются хорошими источниками белка?
• Чем отличаются источники белка растительные и животного происхождения?
• Протеиновые пудинги, батончики, печенье помогают поддерживать баланс белка?
• Как разобраться в составе протеиновых биодобавок и продуктов?
• Можно ли считать коллагеновый БАД источником белка для организма?
• Может ли белка в организме быть слишком много?

«Как повысить потребление белка?», разбираемся в новом выпуске подкаста «Инструкция. Женский журнал». Разобраться в теме помогает Екатерина Савина, нутрициолог.

🎧 Новый эпизод уже на всех платформах:

Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
Soundstream
YouTube
Другие платформы

Если выпуск был полезным для вас, ставьте реакции и делитесь с близкими, для кого эта тема может быть актуальна 🤍 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые эпизоды!

#новыйвыпуск
#инструкция