Почему одни помнят много снов, а другие — ничего?

Ученые-сомнологи делят всех людей на два лагеря по способности помнить свои ночные приключения:

🔹 High dream recallers – те, кто помнит сны почти каждое утро (иногда несколько).
🔹 Low dream recallers – те, кто вспоминает сны от силы раз в месяц.

Но сны видят абсолютно все (это доказано записями активности мозга). Разница лишь в запоминании.
Сны по умолчанию записываются в самую короткую память. Чтобы сон перешел в долговременную память, и вы вспомнили его утром, мозг должен проснуться сразу после окончания сна.

У "высоко вспоминающих" людей мозг ночью чаще совершает микропробуждения (например, чтобы перевернуться, см. пост выше). Они просыпаются, неосознанно прокручивают сон в голове и тем самым запоминают его. У тех, кто ничего не помнит, сон просто стирается следующим циклом.

Хорошая память на сны – это признак активных и чутких зон мозга (височно-теменного узла и медиальной префронтальной коры), которые не отключаются до конца даже ночью. Эти зоны отвечают за фокус внимания и обработку информации из внешнего мира.