🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💖

Вчера не успела сделать завтрак, поэтому сегодня было принято решение быстро что-то приготовить, и я вспомнила, что давно не готовила свои любимые протеиновые блины (на всю порцию получается ~180ккал и 25г белка) 🌟

Делюсь рецептом:

💕молоко - 100мл
💕вода - 50мл
💕белок - 2шт (~80г)
💕протеин - 1 скуп (у меня соевый изолят, поэтому я добавила 10г)
💕мука - 15г (можете взять любую, у меня амарантовая)
💕соль щепотка

Поочередно добавить все ингредиенты и хорошо смешать. Жарить блины на очень хорошо разогретой сковороде, предварительно смазывая немного маслом.

Как прошло ваше утро? Кидайте ваши завтраки ↘️