Когда вы будете счастливы? Есть точная дата 📆

Многие изо дня в день говорят себе: «Я буду счастлив, когда..». Такое мышление предполагает, что счастье — это пункт назначения. Из-за этой фразы удовлетворённость жизнью постоянно куда-то ускользает.

🌦 Беговая дорожка
Идея гедонистической беговой дорожки заключается в том, что у каждого из нас есть свой исходный уровень счастья, независимо от положительных или негативных изменений в жизни.

Когда мы продвигаемся по карьерной лестнице или радуем себя покупками, удовлетворённость растёт. Но потом мы привыкаем к изменениям, и наш «график радости» стремительно падает до линии исходного уровня.

Из-за постоянных спадов после достижений мы ставим себе новые цели, надеясь, что вот тогда-то уж точно сможем выдохнуть. Как итог, фраза «Я буду счастлив, когда..» на самом деле означает «Я не могу быть счастлив сейчас». Мы ставим себе пункт назначения, где точно будем счастливы, хотя настоящее счастье можно найти в процессе достижения целей и саморазвития.

🌦 Внешнее и внутреннее счастье
Внешнее счастье основано на одобрении, наградах, богатстве, популярности, статусе. Внутреннее опирается на то, что внутри вас: личностный рост, взаимоотношения с близкими, хобби.

Исследования в позитивной психологии показывают, что акцентирование внимания на внутренних целях в большей степени коррелирует с устойчивым счастьем и благополучием.

Когда мы говорим: «Я буду счастлив, когда..», мы часто связываем счастье с внешними целями, которые могут привести к бесконечной погоне за ними.

🌦 Счастье как когнитивное искажение
У нас может развиться установка «всё или ничего» — появляется уверенность, что мы можем быть счастливы только если достигнем чего-либо. Что ещё хуже, мы можем впасть в «катастрофизацию» — когда одна неудача определяет качество всей нашей жизни.

Поэтому, отказ от сиюминутных удовольствий в пользу долгосрочных целей может быть полезен для самореализации, но только в случае, если он не является единственным способом построить свою жизнь.

→ 4 способа стать счастливым