🌈 4 совета от психолога для счастливой жизни

1. Меньше фотографируйте
Исследователи из Калифорнийского университета изучали влияние фотосъёмки на память человека. Оказалось, что фотографии отнимают у нас огромный пласт воспоминаний и ощущений из-за феномена транзакционной памяти.

Мозг видит доверенное лицо, а потому решает сэкономить свои ресурсы. По итогу, всю ценность настоящего момента мы отдаём камере, а впоследствии лишаемся тёплых воспоминаний, наполненных эмоциями.

2. Примите несовершенство
В Японии есть философия, которая формирует вкус людей к жизни, дизайну их одежды, интерьера и предметов быта. Ваби-саби — это винтажный стол с потёртостями и царапинами, мятые простыни с утра или старые джинсы с выцветшим синим.

По мнению японцев, несовершенства делают каждую вещь уникальной и ценной. Ваби-саби учит ценить красоту жизни в её мимолётности и неподдельности. Приняв эту концепцию, больше не будет необходимости ставить требования к жизни — она прекрасна сама по себе.

3. Процесс или результат?
У нас есть цель, она становится той яркой звездой, которая указывает нам путь. И здесь есть тонкая грань: звезда может ослепить настолько, что этот путь мы перестаём замечать.

Фокусируясь на результате мы лишаемся удовольствия от течения времени. Вся жизнь — это процесс. Поэтому важно научиться сливаться с моментом, быть здесь и сейчас.

4. Наслаждайтесь простым
Шекспир писал: «Так сладок мёд, что, наконец, он горек. Избыток вкуса убивает вкус». Рано или поздно обыденные вещи сливаются в серый фон — мы перестаём их замечать. Однако, ярких событий на всю жизнь вряд ли хватит, и тут мы приходим к тому, что всё счастье таится как раз-таки в этих маленьких привычных вещах.

Попробуйте добавить осознанности к тому, что вы давным-давно делаете на автомате. Насладитесь чашкой кофе с утра, ощущая каждый глоток. Всмотритесь в закат, когда выходите из офиса после работы.