Недавно со мной поделились интересным видео про аутичное выгорание. Принесла его вам, но оно на английском, так что ниже будет пересказ

Аутичные люди могут чувствовать себя запертыми в цикле выгорания, восстановления и снова выгорания, хотя знают и признаки, и способы самопомощи. Но даже если мы даём себе возможность отдохнуть, наша жизнь с работой/учёбой, домашними делами, общением всё равно может требовать от нас слишком многого. Если эти требования не соответствуют нашим возможностям, то мы не чувствуем, что восстанавливаемся от выгорания, даже если используем аккомодации

В этом случае возможно, что на самом деле наши потребности были не удовлетворены и до выгорания, оно просто сделало их заметными для нас. Тогда цель восстановления — не вернуться к тому, что было раньше (потому что мы отдохнём, это поможет в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной потребности останутся неудовлетворёнными и выгорание наступит снова), а выстроить свою жизнь так, чтобы требования к уровню энергии соответствовали возможностям

Если выгорание постоянно возвращается, возможно, вы оцениваете восстановление по тому, сколько дел можете сделать, а не по тому, насколько комфортно себя чувствуете

🐰🐰

И при всём этом, конечно, важно помнить, что не всегда возможно радикально поменять стиль жизни. Здорово искать небольшие, но системные изменения, которые помогают сделать жизнь комфортнее