Привет! Это я, Лёня, лежу на чайном кусте в погожий солнечный денёк)

Год назад, 17 февраля, я провел свою первую терапевтическую сессию как психолог. В честь этого важного события я хочу немного рассказать, чем я вообще там занимаюсь, что такое Гештальт и почему я выбрал именно этот подход.

Сейчас я учусь на второй ступени МГИ и прохожу курсы проф.переподготовки в СГУ, раз в 2 недели встречаюсь с коллегами в формате рабочей тройки и несколько раз в неделю веду сессии со своими клиентами. Ну и окружение у меня сейчас весьма соответствующее)) Психологии бывает настолько много, что иногда я устраиваю себе детоксы и стараюсь не говорить, не читать, и не смотреть ничего о ней 😸

Вопреки распространенному мнению, психология не имеет ничего общего с эзотерикой, астрологией и картами таро (не берем в расчет квантовых психологов 😅)
Это гуманитарная наука, которая изучает психику и поведение человека, основываясь на научно-доказательном подходе, данных, полученных в ходе экспериментов и наблюдений, а так же знаниях о работе нервной системы человека. Скучная часть закончилась))

Гештальт - это один из многочисленных подходов в психологии. Эти подходы нельзя разделить на лучшие или худшие. Их многообразие служит тому, чтобы человек, решивший провести работу над собой, выбрал наиболее подходящий именно для него.
КПТ, Гештальт, арт-терапия, психоанализ, телесная терапия и др.
Из всего многообразия я выбрал Гештальт и КПТ и сейчас объясню, почему.

Все эти подходы, хоть и используют разные методы и инструменты, но в основе делают одно - напрямую или косвенно корректируют поведенческие привычки и помогают выстраивать новые нейронные связи. Зачастую наши ежедневные привычки, полезные и не очень, формируют фундамент быта и имеют между собой очень прочные и запутанные связи, слаженно работая, как шестеренки в часовом механизме. Неаккуратно убрав одну, даже вредную, можно сильно нарушить всю работу психики и оставить человека среди психологических развалин. Именно из-за этого бытует мнение, что психотерапия - это больно.

Гештальт-подход нравится мне тем, что позволяет очень плавно заменять вредные или неактуальные привычки на более подходящие. Условно, заменить или починить колесо поезда на ходу, не останавливая весь состав. Ремарка: в процессе терапии так или иначе будут отцепляться ненужные вагоны и это будет пугать и вызывать желание вернуть все как было. Но в рамках Гештальт-подхода это происходит наименее больно и травматично, а иногда даже и приятно)
Наверное, это один из самых мягких видов психотерапии.

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) работает более целенаправленно, в особенности первая и вторая волны (их сейчас всего три). Этот подход наиболее научный, регламентированный, подчиняющийся протоколу. Иногда в Гештальте мне не хватает структурности в работе и обучении, поэтому модуль КПТ на курсах переподготовки является для меня некой отдушиной) Возможно, в будущем я как психолог склонюсь в интегративному подходу, чтобы иметь возможность использовать наиболее эффективные инструменты из всех областей психологии. Но пока Гештальт - это моя база в практике, которая помогает мне и моим клиентам проживать сложности и менять свою жизнь к лучшему)