Которые когда-то забрала из «Мотивационного консультирования» Миллера и Роллника
Читаю много книг про изменения, но только одну могу назвать «библией» (кстати, расскажите, какие библии у вас, мне тоже надо) — «Мотивационное консультирование». Именно из этой книги я взяла формулировку, описывающую сессии со мной — «беседа об изменении».
Супер-практичный учебник по работе с изменениями для помогающих специалистов. Особенно, когда человек застрял в амбивалентности: «хочу и не хочу», «надо и страшно», «знаю, но не делаю». Именно там, где обычно не работает сила воли и список рекомендаций, которые «просто нужно внедрить в свою жизнь, чтобы…».
Книга описывает конкретный стиль общения, помогающий пробудить внутреннюю мотивацию, а не навязать ее извне. Она учит быть партнером, а не надзирателем. Фокусироваться на сильных сторонах, а не на дефицитах. Работать с уважением к автономии.
Перечитала и выделила несколько принципов, которые вы почувствуете, если станете моим клиентом. Клиенты, если вы это читаете, маякните. 😀
Мы будем партнерами.
«Люди являются экспертами самих себя».
Я же — в лучшем случае, эксперт в изменениях, а то и вовсе эмпатичный наблюдатель. Точно не буду еще одним человеком в длинном списке, который вам расскажет, что вам нужно.
Это ваш выбор.
«Клиент принимает решение об изменении и о том, как его осуществить. В конечном итоге этого выбора у него не отнять».
Никто не знает вашу ситуацию лучше вас. Иногда изменение — это то, что нужно. А иногда бездействие будет оптимальным вариантом.
И я буду уважать его [ваш выбор].
«Уважать человека — значит быть заинтересованным в том, чтобы он развивался по своему пути».
Какой бы выбор вы ни делали, для меня не станете человеком “худшего сорта”. Что бы вы ни выбрали, я буду работать с вами и поддержу вас.
Сомневаться — норма, а не проблема.
«Большинство людей, которые хотят измениться испытывают амбивалентность к перемене. Если вы амбивалентны — вы на один шаг ближе к перемене».
Это часть процесса изменений. Мы разрешим двойственности быть, разберем ее по косточкам, пока она сама не рассосется.
С вами все в порядке, вы не сломаны.
«У вас есть то, что вам нужно. Вместе мы найдем это».
Наша работа будет строиться на ваших сильных сторонах, успешных опытах, том, что уже получилось. Без латания дыр и обсасывания недостатков.
Любопытство вместо правильных ответов.
«Специалист, практикующий мотивационное консультирование, является привилегированным свидетелем изменения».
Я не знаю «правильных ответов» и «идеальных решений» для вашей ситуации. Но мне правда интересно. Наша работа будет исследованием и приключением.
Мы найдем, что вам важно.
«Несоответствие в схеме “ценность — поведение” становятся очевидными через рефлексию жизненных ценностей и осознание того, что такое несоответствие может оказать сильное воздействие на поведение».
Изменение происходит только тогда, когда оно наполнено смыслом и связано с вашими ценностями. После того, как мы исследуем эти вопросы, шаги делать будет уже легко.
Слушаю так, чтобы вы слышали себя.
«Люди узнают о своем отношении и убеждениях точно так же, как другие узнают их: слушая во время разговора».
Буду отражть, резюмировать, и вдруг ваши слова начнут доходить и до вас.
Одолжу надежду.
«Надежда — это вера в возможность изменения. Квалифицированный консультант сможет одолжить надежду, когда у клиента ее не хватает».
Любое изменение — прыжок веры. И иногда ее может не хватать (особенно, когда до этого много раз не получалось). Буду верить в вас и делиться верой, пока вы не скажете мне: «Катя, я больше не сомневаюсь, что у меня получится!». А вы скажете.
Изменение — процесс, а не событие.
Мы не будем начинать с понедельника и худеть за 2 недели и 10 шагов. Мы будем учиться смотреть на изменение, как на дорогу, где важны маленькие шаги, а не один героический рывок.
#pov_откати
@wellnessplans
обо мне и работе со мной