или Как перестать думать на 10 лет вперед и начать делать сегодня
Давно хочу начать рубрику инструменты (иногда о них пишу по тэгу #инструмент_откати, но не в таком формате). Чтобы и самой лишний раз их запоминать и переосмыслять.
Кстати, с удовольствием приму на заметку ваши любимые.
Недавно прочитала у Карины Зарубиной про принцип Беллмана.
В упрощенном виде звучит так:
Оптимальное решение — это то, которое оптимально на каждом шаге.
И поняла, что этим принципом часто пользуюсь в работе с клиентами.
Если по-человечески: не нужно знать весь маршрут досконально, чтобы двигаться в правильном направлении. Достаточно иметь представление о направлении (видение) и выбрать лучший возможный шаг из той точки, где мы находимся сейчас.
Когда применяем этот принцип, перестаем искать идеальное решение навсегда и начинаем искать достаточно хорошее решение для текущего момента.
Вместо вопроса
Как жить правильно?
задаем вопрос
Какой шаг сейчас будет оптимальным для меня из моего контекста?
Принцип особенно хорошо работает там, где человек застрял между «хочу изменений» и «не знаю, как правильно». Где страшно ошибиться. Где есть склонность к высчитыванию всего наперед и поиску «правильного сценария». В общем-то везде, где балом правит перфекционизм и гиперконтроль.
Например,
Когда кажется, что нужно «наконец-то выстроить баланс между работой и жизнью» — и сразу навсегда. Стоит сузить масштаб: посмотреть не на всю жизнь, а на ближайшую неделю. Что сейчас будет оптимальным шагом для восстановления? Перенести пару встреч, лечь спать на час раньше, выйти на прогулку без телефона.
Или вместо вопроса «как поддерживать идеальное питание» — вопрос «что даст мне больше энергии сегодня». Маленькие шаги, которые подстраиваются под реальность, вместо нереальных обещаний «теперь всегда по плану».
Попробуйте сами
Каждый день задавайте себе вопрос по своей текущей цели:
Какое решение сегодня будет оптимальным из этой точки?
Вангую, уже через пару недель заметите, что тревоги меньше, ясности больше, а решения принимаются легче. Потому что устойчивые изменения строятся не стратегиями на 10 лет (и на ней тоже в каком-то смысле, нам же надо понимать, куда мы делаем шаги), но, в первую очередь, ежедневными шагами, которые оптимальны для текущего состояния.
@wellnessplans
обо мне и работе со мной