Почему так трудно быть счастливым?
(больше классных цитат в соцсети с картинками)

По мнению Рассела Харриса, книгу которого «Ловушка счастья» мне посоветовала моя психотерапевтка (а я уже посоветовала пятере клиентов как минимум), мы глубоко ошибаемся, считая, что счастье — это естественное состояние человека, которое можно достичь раз и навсегда. На самом деле, мы внутренне обречены страдать.

«С каждым новым поколением человеческий разум становился все совершеннее в умении прогнозировать опасности и избегать их».

Эволюционно выжили тревожные. Поэтому наш мозг заточен на сравнение себя с другими, критику, зацикливание на том, чего у нас нет, моментальное разочарование в том, что есть. А еще он постоянно рисует нам страшные сценарии [подавляющее большинство которых, к счастью, никогда не реализуются].

И вообще у каждого из нас в голове 24/7 работает бетономешалка мыслей — историй о нашем понимании жизни (они же «мнения», «суждения», «взгляды», «идеалы», «верования», «теории», «моральные принципы», «позиции», «убеждения» и т. п.), либо о том, как нам хотелось бы жить (они же «планы», «стратегии», «задачи», «желания», «цели», «ценности» и т. п.).

И. Это. Никуда. Не. Денется.

«Многие полагают, что счастье — это наше естественное состояние. Но естественным состоянием человека является поток эмоций, как приятных, так и болезненных, сменяющихся друг другом в зависимости от того, где он находится, чем занимается и что происходит вокруг».

И ловушка счастья заключается в том, что интуитивно нам кажется, что главное — избежать неприятных эмоций. Но по факту это невозможно. 

Вместо того, чтобы с ними бороться или их избегать, стоит признать, что жизнь тяжела, а негативные эмоции также неизбежны, как смерть и налоги. Cтоит позволить мыслям существовать, не давая им захватить нас. В конце-концов, «мысли — это всего лишь слова в нашей голове!». А не истина в последней инстанции, в которую мы должны поверить.

«Эмоции — как погода: они есть всегда, и они очень изменчивы».

Суть в том, чтобы не пытаться избавиться от всех негативных мыслей. Вместо этого задать себе вопрос: Есть ли в этой мысли что-то полезное? Поможет ли она мне построить ту жизнь, о которой я мечтаю?

Обожаю эту мысль: ребят, не надо ждать, когда закончится внутренняя критика, она не закончится. 😀 Давайте закончится наше терпение — и мы научимся жить так, чтобы она нам просто не мешала делать то, что для нас действительно важно.
Рекомендую!

#терапия_откати
#книга_откати
@wellnessplans

обо мне и работе со мной