💚 7–8 ЧАСОВ — САМЫЙ ЧАСТЫЙ ОТВЕТ

Когда мы спросили, сколько сна обычно помогает вам чувствовать себя восстановленными, чаще всего выбирали 7–8 часов.

Логично. Именно этот диапазон мы слышим чаще всего.

Но часы не покажут, был ли сон непрерывным, изменилось ли привычное время отбоя и действительно ли организм восстановился.

Две ночи по восемь часов могут дать совершенно разное самочувствие.

Wellex рассматривает продолжительность сна вместе с другими сигналами, чтобы ответ был личным, а не усреднённым.

🖤 Что сильнее влияет на ваше самочувствие: больше сна или более качественный сон?

🔗 X | Instagram | Facebook | LinkedIn | YouTube