HRV показывает небольшие изменения в интервалах между ударами сердца. Этот показатель помогает понять, как организм реагирует на сон, стресс и физическую нагрузку.
Но одно значение ещё не раскрывает всей картины.
HRV отличается у разных людей и естественным образом меняется изо дня в день. По-настоящему важна тенденция относительно вашего личного базового уровня.
Wellex рассматривает HRV как часть общей картины восстановления и ежедневного индекса витальности. Система сравнивает вас с вашей собственной историей, а не с чужими показателями.
🖤 Вы следите за HRV регулярно или проверяете его только тогда, когда замечаете изменения?
🔗 X | Instagram | Facebook | LinkedIn | YouTube