աɛɨʀɖ քօʟʏɢʟօȶ 🛤

Тем временем уютная Европка))

Я неделю был в Таиланде...

Еду домой, впечатления организуются в голове. Это было очень крутое приключение, но я хочу домой – в уютную Европу.😴

Жаль, что времени у меня хватило только на Бангкок. Мне кажется, я не увидел самого главного – самых крутых природных мест.

💚 Зато встретил офигенных людей, которые просто невероятно гостеприимны! Меня несколько раз бесплатно накормили, подарили вагон сушёного дуриана (очень вкусно!), свозили на велопоездку на остров, помогли справиться с тем, что все от меня хотят оплаты наличными...😭 Все улыбаются ("страна улыбок"), мегавежливые, внимательные и заботливые!

И еда!! В Таиланде две вещи меня очень впечатлили: люди и очень вкусная еда! Вегетарианить там правда супер сложно, и я решил есть морепродукты. Потому что во-первых не везде вообще есть опции без мяса/морепродуктов, а во-вторых я бы упустил, кажется, важную часть местной кулинарной культуры, если бы их не ел.

Таких вкусных креветок я не пробовал за всю жизнь. И крабовое мясо, которое тает во рту...

Буду ещё писать про всякие штуки, которые запомнились.

Быть или не быть... видимым? О безопасности

Видимость это такая сложная штука. Хочется проявляться. Но как проявляться безопасно, да ещё чтобы твои проявления поняли так, как ты хочешь? Последнее зависит во-многом от смотрящего. А первое... Очень много от чего.

В феврале 2022 года я вышел на Тверскую с надписью НЕТ ВОЙНЕ на рюкзаке. И меня сразу скрутили. Когда я про это рассказываю, я понимаю, что поступил до глупости неосторожно. Вина, конечно, всё равно на режиме, в нормальном месте такого бы не было. Но неосторожность моя тоже была. До моеего отъезда в 2017, конечно, уже крутили, но всё ещё не так массово (или в моих глазах не так), а потом я уехал и вообще отвык от таких реалий. Я думал, ну я же свободный израильтянин, что мне будет...

Сейчас я знаю уже очень много о том, как проявляться безопаснее. Но в том-то вся и фишка, что безопаснее, но не полностью безопасно. Потому что полная безопасность бывает только в вакууме. Что не означает, что проявляться не надо.

Поскольку я не в России, у меня есть второе гражданство, кроме российского, и я не собираюсь возвращаться, я могу себе позволить много. Но и у меня бывают опасения, потому что связь с Россией ещё не полностью оборвана.

Самое паршивое — как раз этого и добивается режим. Цель террора — запугать. Мы все очень запуганы, к сожалению. Часто именно из-за этой запуганности в России трансперсон не берут на работу, например. Это легально, но работодатель всё равно боится, что попадёт под пропаганду или экстремизм. Законы о пропаганде и экстремизме намеренно очень размытые и точно неясно, что попадёт под них, а что нет.

Что ж блин делать-то в такой обстановке?

Быть информированными и принимать риски по возможности осознанно.

Самый крутой источник, который я знаю, это гайд по безопасности от Первой линии. Там очень много всего, в том числе очень много о цифровой безопасности и важное при переезде или если вы уже уехали из России.

В конце концов, если вы уехали, то вы сами решаете, есть ли вам, чем рисковать, и стоит ли это делать. Я очень устал бояться. Когда-то я уехал в другой город, чтобы избавиться от сталкинга. Потом я уехал в другую страну, чтобы избавиться от несвободы. Но эта несвобода может оставаться в нас и после отъезда. Я хочу избавиться от неё и быть свободным.

🧡 Я хочу делиться своей историей...

Я периодически прихожу к тому, что хочу писать сюда. Хочу писать от своего имени и про себя. У меня в голове море мыслей, и я хочу ими делиться. Хочу дать видимость своей истории. Пока свидетели моей истории — это только мои близкие, мой терапевт и иногда знакомые. Я хочу, чтобы она была здесь — чтобы я сам мог к ней возвращаться и чтобы она была видима тем, кто не видит меня регулярно. Тогда как будто меня будет больше в этом мире.

Что мне мешает?

🌼Перфекционизм и внутренний цензор
У меня в голове сидит идея, что, прежде чем что-то опубликовать, надо это хорошенько профильтровать. Придать словам идеальную форму. Писать о чём-то, что интересно другим. О чём когда-то обещал написать, но так и не написал. А если про себя, то в таком виде, чтобы это несло кому-то какую-то практическую пользу. И в таком виде, который продуман и проработан и на который надо потратить много сил и времени. Которых у меня просто нет...

🌸Страх быть видимым
Страх того, что подумают люди, читая меня. Как будто ответственность за их мысли на мне. Но это от меня зависит только на какую-то часть. Большая часть этого зависит от читающих.

☀️Идея, что у этого блога должна быть какая-то цель
Продвижение себя как преподавателя, активизм и повышение видимости трансперсон, ещё какая-то практическая польза для меня или других. А если все эти цели я уже выполняю где-то ещё или они неактуальны, то как будто и писать не за чем.

Но всё равно хочется. Поэтому начну как-то так.

Вчерашний разговор в комментариях, совсем небольшой, оказался для меня вдвойне полезным: во-первых, я больше валидировал для себя свои процессы по здоровью после переезда (а что, я тоже живой человек и мне иногда нужна валидация), а во-вторых лучше понял, про что мне говорить про группу.

Почему про группу говорить сложно: потому, что группы (по крайней мере мои), всегда индивидуальны. Мы всегда двигаемся от запросов участниц и участников. То есть по-большому счету, основное, что я могу сказать про группу:

Будет тепло, уютно, полезно. Но этого всегда мало. Что такое «полезно»? Я пытаюсь рассказывать о том, какие процессы будут происходить, но это всегда большой спектр тем, которые каждый раз идут от того, что сейчас происходит в жизни участниц и участников. У меня «замыливается глаз» на попытках сформулировать это.

И вчера в комментариях Анастасия написала про восстановления ментального здоровья и я такой — дааа, точно. Если обобщить, то именно этим мы и будем заниматься — укреплением ментального здоровья, внутреннего благополучия. Делать мы это будем плавно и бережно, поэтому название группы про мои любимые маленькие шажочки и лежание в сторону предпочитаемого.

За счет чего это будет происходить:

- Регулярная валидация и поддержка

- Нарративные вопросы, с помощью которых мы будем работать с вашими запросами, эмоциями и историями, позволяющие исследовать сложное и буквально выстраивать шаги в сторону предпочитаемого.

- Характерная для нарративного подхода работа с укреплением «твердых берегов» - мы будем искать, находить и исследовать именно ваши навыки, умения и ценности, и за счет этого будет меняться в лучшую сторону представление о себе, о своих силах и способностях.

А благодаря этому будет появляться и укрепляться ощущение, что вы справляетесь и знаете, как справляться со стоящими перед вами как внешними, так и внутренними задачами.

Когда:

🌛Вечерняя группа — пятница, 19:00 по Вильнюсу/Питеру/мск

🌞Утреннняя группа — четверг, 12:00 по Вильнюсу/Питеру/мск

Начинаем на следующей неделе, перед группой есть собеседование, для записи напишите в лс🌿

Я обычно хожу сам на эти группы к Саше, а сейчас у меня вообще нет времени, поэтому я просто очень тепло порекомендую группу! Там действительно очень валидирующе, принимающе и помогающе.

Матушки, а я так и не положил сюда фотки с прайда. А времени-то сколько прошло! Не порядок.

В Утрехте прайд на лодках.
Плюсы – он на лодках.) И им можно махать с берега
Минусы – не каждый может поучаствовать в самом параде.
Но мне всё равно понравилось.