🔻پیاده‌روی و تغذیه سالم؛ راهکارهایی برای مراقبت از قلب

⬅️دکتر کیوان سبحانیان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی و فوق تخصص جراحی قلب و عروق:

🟢کم‌تحرکی، چاقی، تغذیه نامناسب، فشار خون بالا، اختلال در قند و چربی خون و استعمال دخانیات از مهم‌ترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی هستند و افراد می‌توانند با اصلاح بسیاری از این عوامل، نقش مؤثری در حفظ سلامت قلب خود داشته باشند.

🟢مهم‌ترین توصیه در زمینه پیشگیری از بیماری‌های قلبی، خودداری از کم‌تحرکی است و افراد باید حداقل روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی یا فعالیت بدنی مناسب داشته باشند.

🟢افراد باید فشار خون، قند و چربی خون خود را به‌صورت منظم بررسی و در صورت وجود اختلال، برای کنترل آن تحت نظر پزشک اقدام کنند.

https://behdasht.gov.ir/ZuMWo

📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا💻آپارات
📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس