Шкала уверенности

Я люблю разные фреймворки, шкалы, модели. В том числе, их придумывать — это один из моих способов понять что-то в моменте.

Мне очень нравится фраза Наташи Бабаевой: мы должны с тем же рвением отказываться от моделей, когда они малы, как и возводить их, когда они нужны.

Так вот, на какой-то коучинговой сессии возвелась шкала моих разных состояний. Периодически ее теперь вспоминаю.

1. Ничтожность
Режим: апатия и суровое обесценивание
— Все, что было в прошлом, неважно, случайно
— В будущем ничего меня не ждет

2. Хрупкость
Режим: энергосбережение, накопление сил
Физическая усталость, тревога, недосып, сомнения
— Ну что со всем этим делать
— Ничего не хочу

3. Спокойствие
Режим: наблюдение
Тихое состояние доверия
— Уже получалось. Не знаю, как оно будет дальше, но я справлюсь

4. Заряженность
Режим: созидание, творчество
Искрят импульсы в действия, поток, энергичность
— Да все огонь, сейчас затащим
— О, а еще вот это хочу сделать

5. Гиперуверенность
Режим: серфинг на гребне волны
— Вот это им со мной повезло
— За что бы я не взялась, все выстрелит

Состояния 1 и 5 — крайности, я редко в них нахожусь. А вот 2-4 — мой привычный диапазон.

И несколько тейкэвеев шкалы:

🌚 Классно прикладывать ее к разным сферам и чекать, где я сейчас нахожусь, про что этап.

🌚 Промежуточные состояния не перепрыгнуть. Из 2 в 4 переход через 3. Глупо ожидать, что из нересурсного состояния (2) я начну фонтанировать идеями (4). Сначала нужно накопить сил и укрепить фундамент.

🌚 Режим 2 супер важен. Мы цикличны. Замедление — важное эволюционное приспособление, чтобы сохранить ресурс, оно ценно само по себе.