Контакт с телом. Задротский заход

Прошлый пост про тело — это чисто мой взгляд и опыт, собранный за годы из разрозненных знаний и кучи практики. Но сегодня я смотрела офигенный (закрытый 🥲) вебинар по нейробиологии, который так красиво докрутил некоторые мои шестеренки в этом вопросе, ох. Рассказываю.

Есть у нас такая структура в древних отделах мозга — ретикулярная формация. Ее значимость стала по-настоящему понятна лишь в последние несколько лет.

В чем она заключается?

Ретикулярная формация — это энергетическая система мозга. А-ля электростанция, которая буквально питает электричеством все остальные отделы мозга: и кору, то есть мышление, и эмоциональные центры.

Она запускает тонус нервной системы, который мы субъективно ощущаем как жизнь. Ощущение бодрости, энергии, счастья — все это следствие работы ретикулярной формации!

Но сама она не генерит энергию. Она берет ее из электрических сигналов, которые приходят из тела. То есть работа тела — литералли фундамент психо-эмоционального состояния и ключ к счастью 🙂

Дальше еще интереснее. У современного человека есть 2 основных источника счастья.

Первый — это интерес, то есть дофаминовый стимулятор. Книги, сериалы, соцсети, любые интеллектуальные продукты. Но у дофаминовых стимуляторов есть серьезное ограничение — это всегда качели. Наша нервная система не способна долго выдерживать режим интеллектуального потребления. Она перегорает и случается та самая дофаминовая яма.

Второй источник — отношения. Тоже мощнейший стимулятор нервной системы. И тоже нестабильный, как можно догадаться. Но хоть психологов кормит))

Получается, ни интеллектуальная ни социальная стимуляция нервной системы не могут давать постоянный гарантированный поток позитивных эмоций.

А тело (внимание!) — может 🙊

Если в жизнь внедрена некоторая постоянная телесная практика, нервная система всегда будет получать необходимую стимуляцию изнутри. Интеллектуальный и социальный подходы — супер, но хорошо бы им стоять на плотном фундаменте телесности и, соответственно, психической стабильности. Без этого всегда будут качели.

Такая вот удивительная физиология :)