Музыкальная терапия

Пока я в отлете после концерта Alai Oli, хочу порассуждать про музыку.

Музыка — это очень важная часть моей жизни. Это и копинг-стратегия, и способ закрепить какие-то события в памяти, и усилитель эмоций, и инструмент для проживания сложных состояний и контакта с собой. И этот список совсем не полный.
Все довольно логично, ведь музыка появилась в моей жизни сильно раньше терапии и всяких других прогрессивных методов))

Отдельный плюс, что доступ к этому инструменту есть почти всегда, да и понятный алгоритм выработался. Обнаруживаю себя в каком-то состоянии -> усиливаю его с помощью музыки -> проживаю на выкрученной интенсивности и дохожу до состояния пустоты -> наполняю себя чем-то жизнеутверждающим. Профит.

Вспомнила, правда, один случай. Когда-то в начале войны я потеряла наушники. И новыми обзавелась только спустя месяц или два. Когда впервые после перерыва я включила музыку, я поймала какое-то невероятное состояние. И задалась вопросом, как же так, почему я не купила наушники раньше, если для меня это так важно. Провалилась, в общем, в какую грусть, что не всегда достаточно забочусь о себе.

Позже моя психотерапевтка подсветила, что возможно, я не просто так в тот период не слушала музыку. Если интенсивность была слишком высокая, то проживание всего в моменте могло быть ту мач для моей психики.

Поэтому осознаю, что с музыкой я могу занырнуть слишком глубоко, и это не всегда безопасно. Но обычно для меня классно работает.

Сейчас все немного поменялось. Я не испытываю ужаса, если вышла из дома без наушников. И редко слушаю музыку день напролет.

Думаю, есть несколько причин:
1. Мне очень нравится слушать звуки города и природы. Просто идти и замечать шелест деревьев, шарканье ног, шум машин. Это странно? Возможно))
2. У меня появились и другие способы проживать разные состояния. Например, через тело (подвигаться, потрястись, пойогать) или в контакте с другими людьми (пошериться и попросить поддержки).

Но конечно, музыке все еще отведено отдельное место в моем сердечке 😌