Ходить ногами часами

Вернулась с прогулочки и захотелось написать краткую оду ходьбе. Игнорировать этот импульс я, конечно, не стану))

Я обожаю ходить пешком. А также гулять, бродить, наворачивать круги, хайкать — и много других производных. Спокойно и с удовольствием нахаживаю часы и десятки километров за раз🚶‍♀️
Недавно даже узнала, что есть люди, которые марафоны не бегут, а ходят! Задумала тоже когда-нибудь так пройти.

Более того, ходьба — это моя основная копинг-стратегия, то есть способ справляться со стрессом. У меня уже накопилось достаточно позитивного подкрепления, чтобы в тяжелые моменты просто вытаскивать себя на улицу пройтись. Если есть хоть сколько-нибудь физических ресурсов, договариваюсь с собой на «пару кругов вокруг дома» — превращаются они, конечно, в час. Кажется, не было буквально ни одного раза, когда бы я пожалела о том, что вышла. Наоборот, каждый раз благодарю Настю из прошлого за то, что выработала такую стратегию 🫶

Кроме снижения кортизола прогулки дают мне кучу других бенефитов. Лучше сон и самочувствие в целом, есть универсальный формат для встреч, время для прослушивания подкастов и интервью, пространство для свободной генерации идей и размышлений про важное. Контакт с телом и время попроживать всякое. Я действительно могу долго перечислять :)

Мураками писал в одной своей книге, что он стал писателем благодаря бегу. Пожалуй, я могу тоже самое сказать про ходьбу и свою жизнь. Писательницей я, конечно, не стала, но многим важным решениям я обязана тысячам нахоженных километров.

А какие у вас отношения с прогулками? 🙃