#психологиниwatamota

Тренинг навыков DBT по четвергам

Тренинг будет полезен:

при пограничном расстройстве личности (ПРЛ);
при биполярном аффективном расстройстве (БАР) I или II типа;
РПП (при нервной булимии и компульсивном переедании);
при самоповреждающем поведении и суицидальном риске;
при зависимом поведении (алкогольная зависимость, психоактивные вещества, игровая и т.д.);
при СДВГ;
для переживших насилие и жестокое обращение в детском возрасте;
при большом депрессивном расстройстве.

На тренинге в поддерживающей и безопасной атмосфере мы будем изучать:

Навыки осознанности
Навыки стрессоустойчивости
Навыки межличностной эффективности
Навыки эмоциональной регуляции

Вы научитесь:

Проживать и выдерживать сложные эмоции.
Быть в настоящем моменте без навязчивых мыслей.
Справляться с импульсивным поведением.
Лучше понимать свои эмоции и снижать их интенсивность.
Эффективной коммуникации с другими людьми без чувства вины и стыда.
Принимать реальность такой какая она есть.

Эти навыки помогают поставить парус и взять лодку своей жизни под контроль, направить её по нужному курсу, реализующему Ваши ценности и приносящему радость. ⛵️

Мы — Алина и Надя— работаем в ДБТ уже два года и хотим, чтобы как можно больше людей про нее узнали.

Записаться