Выгорание не лечится отпуском: почему 2 недели не чинят то, что ломалось год

Что если, я вернулся из отпуска, а сил по-прежнему нет? Вроде высыпался, отдыхал, а энтузиазм к работе не вернулся. Может, я просто ленивый?

Почему 2 недели отпуска не работают:

🔹Выгорание - это синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен. Ключевое, что стресс хронический. Это не усталость после аврала, а истощение адаптационного резерва организма.

Длительный стресс постоянно держит организм в напряжении. Уровень кортизола зашкаливает месяцами, за 2 недели организм не в состоянии восстановиться полностью.

🔹Время не лечит, если не меняется система. Отпуск не устраняет причины вашего стресса: неадекватные руководители, токсичный коллектив, бессмысленные задачи. Как только вы возвращаетесь в ту же среду, ваше состояние тоже возвращается.

🔹На контрасте с веселым и насыщенным отпуском ваши рабочие проблемы выглядят еще печальнее. Вы начинаете представлять, как могло бы быть по-другому.

Отпуск снимает симптомы, но не лечит причину. Если после отдыха вы снова чувствуете опустошение, не вините себя. Возможно, это признак, что нужно что-то менять.

#аннапугачевавыдох