причины бороться с этим + мои личные советы и опыт.
черезмерное потребление сахара —
•регулярное поступление простых сахаров в организм.(в основном добавленных.)
꒰︨͡ какие могут быть весомые причины для этого и с чего начать чтобы не срываться?
୨ৎ не ограничивай сахар на 100% с первого же дня.делай это постепенно:
•заменяй привычные сладости на фрукты/орехи/низкокалорийные мармеладки/карамельки.
•убирай не все сразу,а по чуть чуть.если в день съедаешь 2 конфеты съедай 1.
꒰︨͡ опыт:
🦊:в первые дни это безумно сложно особенно когда очень много каких нибудь легко доступных сладостей (дешевые шоколадки,сухарики и тд.),но уже буквально через неделю становятся легче контролировать себя.если сложно придерживаться какой то дневной дозы то работай по методу награды.(всю неделю ничего вредного и под конец недели любимая вкусняшка.)
pt 2?