🔥 Четвертая тренировка на физуху в программе подготовки к чемпионату РБ среди профи.

1) Присед со штангой на плечах 4х9 (65кг);

2) Жим штанги лёжа 4×9 (50кг);

3) Тяга штанги в наклоне 4х9 (50кг);

4) Жим гантелей лёжа под углом 3х13 (25 кг);

6) Тяга гантели одной рукой в упоре 3×13 (15 кг);

7) Румынская тяга со штангой 3×13 (50кг) - очень плохо мне дается:);

8) Подъём штанги на бицепс 3×13 (16 кг);

9) Разгибание на трицепс стоя 3х13 (15 кг).