Думаешь, что выгорание тебя не коснётся?

А оно вдруг нежданно-негаданно приходит. И у меня, кажется, всегда всё начинается одинаково.
Сначала ты берёшь один проект. Ну, например, бесплатный.Потом второй.
Потом третий уже чуть подороже.Потом четвёртый. И ты начинаешь делать их все одновременно.В какой-то момент наступает полный аврал. Тебе не хватает времени буквально ни на что. Ты параллельно ведёшь три-четыре проекта, пытаешься всё успеть, спишь по часу, переносишь встречи, доделываешь ночью.

Потом тебе отказывают на каком-нибудь фестивале, потому что ты не успел нормально доделать проект.Параллельно ты выпускаешь спектакль.И вроде бы всё круто.Ты столько всего делаешь! Но в какой-то момент это превращается в жуткую гонку.

А потом основная часть проектов заканчивается.
Остаётся всего один.
И ты вдруг понимаешь, что очень устал.Настолько, что даже не знаешь, что с этим делать.Ты вроде бы спал восемь часов, но просыпаешься так, будто вообще не спал. Тебя буквально приходится будить.
Энергии — ноль.
Сил вставать — нет.
Сил что-то делать — нет.

И ты постепенно начинаешь понимать, насколько сильно ты выгорел.А проекты всё ещё нужно заканчивать.

И ты продолжаешь.Потому что надо.А потом приходит апатия.И ты сидишь и думаешь:«А как вообще с этим бороться?»

Я не знаю. Но сейчас пытаюсь стабилизировать эти процессы. Стараюсь больше внимания уделять себе.Распределять время между работой и отдыхом.Медитировать.Выставлять чёткие границы для окружающих.У меня появились свои правила: например, про опоздания, про то, в каком состоянии нужно приходить на спектакль, про то, как вообще мы работаем друг с другом.И это действительно помогает.

Но я всё больше понимаю, что выгорание нельзя просто вынести наружу. Нельзя сказать: «Вот я выгорел, теперь все вокруг должны это выдержать».Особенно если ты руководитель.

Если рядом семья она ещё как-то может выдержать твои состояния. Но есть актёры, команда, люди, которые работают вместе с тобой. И они не должны становиться заложниками твоего выгорания. Поэтому, наверное, самое сложное бороться с этим внутри себя.

И я сейчас учусь одному простому слову: выдыхать.

Учусь не бежать постоянно вперёд.
Учусь иногда ничего не делать.
Учусь понимать, что если сегодня я не сделал десять дел, мир не рухнет.

Потому что, возможно, выгорание — это и есть тот самый бесконечный гон, который однажды просто не оставляет тебе сил.
Я пишу это сейчас, пока еду вместе с женой в студию на фотосессию. И даже это — часть большого процесса.
Процесса, в котором я пытаюсь снова научиться жить не только проектами. И, кажется, это тоже работа. Только самая сложная.