Этот отпуск решил провести в новом формате: добавил к отдыху фитнес-тренировки через день. Расскажу, что из этого вышло.

Эта идея появилась ещё несколько недель назад, но до последнего сомневался. Последний проект выжал почти все силы: несколько недель спал всего по 3–5 часов в сутки. В таком режиме организм обычно требует только одного: ничего не делать.

Первые сутки в Сириусе посвятил самому важному - сну. А когда восстановился, отправился искать фитнес-клуб. С этим здесь оказалось не всё просто: известных сетевых клубов нет, пришлось выбирать из местных.

Ближайший зал словно законсервировался где-то в начале 2000 г: тренажёры хорошо пожившие. Но, если задуматься, мышцам безразлично, какого года выпуска тренажёр. Работать приходится тебе, а не оборудованию.

Самое сложное в любом новом режиме - не тренировка, а первый шаг. Найти десятки причин перенести её на завтра очень легко. Но стоит один раз преодолеть собственную инерцию - и дальше всё становится значительно проще. Дисциплина вообще удивительная вещь: сначала ты заставляешь себя соблюдать режим, а потом режим начинает помогать тебе.

В итоге получилось совместить, казалось бы, несовместимое: тренировки, пляж, экскурсии, работу, чтение и любимые хобби. И неожиданно оказалось, что спорт не съедает время отпуска, а, наоборот, добавляет энергии для всего остального и сжигает кортизол.

Пожалуй, это один из самых полезных экспериментов, которые я проводил во время собственного отдыха.

А вы обычно в отпуске полностью отключаетесь от привычного режима или стараетесь сохранить полезные привычки?