Я работаю как executive-коуч с фаундерами - людьми, которые почти всё время живут под огромным давлением. Релизы, инвесторы, команда, ответственность за десятки людей. Нервная система таких людей часто работает на пределе, даже когда снаружи всё выглядит собранно.
Недавно у меня была плановая сессия с одним из клиентов - фаундером очень сильного стартапа, за которым стоят крупные фонды. По понятным причинам не раскрываю детали. У нас был чёткий план, с чем работаем в этот день. Но начать никак не получалось. Человек был в полном раздрае, не мог сфокусироваться - шёл новый релиз, голова в десяти местах одновременно. Знакомое многим состояние, когда ты физически в кабинете, а собрать себя в одну точку не выходит.
И вместо того чтобы давить и «возвращать к повестке», я предложила просто подышать. Несколько дыхательных техник, прямо там, вместе со мной.
Через 10-15 минут передо мной был другой человек. Ровный, сфокусированный, собранный. Мы спокойно сделали всю работу, которую планировали.
Я рассказываю эту историю - потому что меня саму не перестаёт восхищать, как это работает. Дыхание - это буквально встроенный в нас механизм регуляции состояния. Бесплатный, всегда с собой, работающий за минуты. Через дыхание можно перевести нервную систему из режима стресса и сжатия в состояние ясности, креативности и расширенности - туда, где и рождаются лучшие решения.
Тот фаундер теперь пользуется этими техниками. И регулярно благодарит.
Мы все ищем сложные ответы на вопрос «как быть в ресурсе». А один из самых мощных инструментов - это просто наше дыхание.