#ценности #изменения #подкапотом

💫 Изменения

Вольта помогает меняться, а не рваться за достижениями

В чём разница?

Фокус на изменении помогает быть бережнее к себе
Под изменением мы имеем в виду процесс перехода из одного состояния в другое. Постепенную трансформацию кусочков поведения, мышления, эмоций, ценностей. Направляя своё внимание на этот процесс мы учимся относиться к изменениям и колебаниям, как к естественной части нашего развития. Учимся отмечать маленькие, но субъективно значимые сдвиги, ценить их и гибко выстраивать стратегию изменений. Акцент на изменении помогает быть более внимательными и бережными к себе в каждый момент нашей жизни.

Фокус на результате приводит к самообъективации
Радикальный сдвиг фокуса внимания с процесса на результат зачастую влечёт за собой механистическое, объективирующее отношение к себе как к инструменту достижения цели. И если этот инструмент ломается (устал, заболел, потерял интерес к ранее намеченному), мы начинаем переживать соответствующие чувства – злости (на себя), разочарования (в себе), вины и стыда (перед собой и другими). Это затягивает нас в замкнутый круг самоуничижения и попыток выехать на силе воле. Стоит ли говорить, что долго так ехать не получится или получится, но с болью и недовольством собой и жизнью.

Акцент на изменении помогает нам сохранять самосострадание и самоподдержку. А это в свою очередь увеличивает наши возможности и в плане достижений.