Почему мы вспомнили про привычки?

А потому что делать себе приятное — это не врожденный дар, а навык, который можно сформировать. И именно этим мы занимаемся в Hedonism Daily!

Однако привычки часто ассоциируются с чем-то нудным и обязательным. Например, в рационалистских кругах (а я к ним в целом отношусь) принято подходить к привычкам как к алгоритмам: выбери триггер-действие — и вперёд.

И в этом, конечно, есть смысл. Но так легко потерять радость от формирования привычки, а мы-то как раз хотим радоваться!

Поэтому мы и используем маленькие задания типа фразы «сегодня будет отличный день» - она сдвигает наше внимание с размышлений и сознательных усилий на ощущения от отличного денька 🥰

Так я сразу получаю эмоциональную «награду» просто от самого факта выполнения задания.

Привычки — это не только действия. Это эмоциональный опыт, через который я учу себя жить лучше.

Hedonism Daily не просто подкидывает идеи, как провести время, а создает среду, где этот опыт легко возникает, а потом незаметно превращается в привычки: замечать хорошее, делать себе маленькие подарки, радоваться победам.