Всем привет! На связи Антон из команды Hedonism Daily👀

Я часто думал про себя, что живу какую-то тухлую жизнь — пресную и вялую как размокшая маца. Мазель тов! 🙌
В книге «Нанопривычки» Би Джей Фогг описывает три силы, которые могут запустить перемены:
внезапное прозрение, смена окружения и постепенное изменение привычек.

Первое — очень сложно запланировать, второе — не всегда в нашей власти, так что остается только работать со своими повторяющимися действиями.

Только вот… то, что меня беспокоило, не выглядело как «привычки». Жизнерадостность, активный отдых, позитивный взгляд на вещи — разве это можно выработать?

на сцене появляется Аарон Бек и Мартин Селигман. нараспев, хором произносят:

— «А что если мы скажем тебе, что оптимизм — это просто привычка мышления?»

Да, стиль жизни — это тоже набор привычек и навыков.
Безусловно, безусловно, есть генетическая предрасположенность и существует эндогенная депрессия, бывают состояния, которые не победишь аффирмациями.

Но иногда наша «вялость» — это тоже привычка. Просто незаметная.

Возвращаясь к книге Би Джей Фогга, единственная привычка, которую автор предлагает читателям это:

Опустив утром ноги с кровати, немедленно скажите: «сегодня будет отличный день»

Почему это не просто оголтелый токсичный позитив, а реально работающая схема — расскажу в другой раз.

А пока, опустив ноги с кровати предлагаю повторить вместе со мной:

Жизнь — непростая штука, но я справляюсь. Всегда можно сделать что-то приятное для себя.

Хорошего вам дня, друзья!