Считается, что народные методы работы с телом — это что-то из разряда дремучих суеверий.
⠀
Но недавно мы с Анной Павлюк, моей соведущей по клубу «Ритмы года» и по совместительству физиологом, решили обсудить, как работает выкатывание испуга яйцом с точки зрения физиологии, ведь если какой-то метод зафиксирован во многих регионах и используется веками, значит, в этом что-то есть.
⠀
И вот что получается с выкатыванием испуга яйцом. При испуге мы берем обычное, достаточно хрупкое яйцо и начинаем катать его по телу. Выкатывать тело нужно с того места, где «засел испуг» и ощущается напряжение, там рука обычно «залипает», и чаще всего это солнечное сплетение и самая верхушка живота. Почему так происходит? Потому что с точки зрения физиологии так происходит прямая мануальная стимуляция вагус-нерва.
⠀
Блуждающий нерв (вагус), который у нас как раз заточен на переключение симпатики и парасимпатики, в случае большого стресса намертво «залипает» на активной стрессовой реакции. Как это проявляется в теле?
⠀
Ладони становятся влажными, быстрый пульс, дыхание поверхностное, а живот прекращает ходить туда-сюда при дыхании. Диафрагма перестает работать как насос, который должен двигаться вместе с тазовым дном.
⠀
А раз насос выключается, это влияет и на транспорт еды в кишечнике, и на то, как мы реагируем мочевым пузырем, и в целом на то, как отфильтровывается лимфа и как быстро мы выводим жидкость из организма.
⠀
Всё началось с того, что мы просто испугались, сработала вегетативная симпатика — и тело сковал соматический блок.
⠀
Именно массаж в области солнечного сплетения и верха живота возвращает систему к жизни. Он работает как стимулятор для блуждающего нерва, и с помощью выкатывания яйцом мы наконец включаем парасимпатическую фазу.
⠀
Для чего? Чтобы снизить пульс, выровнять дыхание, вернуть норму вариабельности сердца (то, как оно адаптируется к стрессу) и на телесном уровне переработать реакцию на испуг, чтобы тело отпустило.
⠀
Но это еще не всё. Поскольку мы катаем яйцо, взяв его в руку, включается второй контур защиты.
⠀
Яйцо — это не круглый шарик, а эллиптоид. Его просто так, бездумно, покатать не получится. Плюс оно хрупкое, и наши пальцы вынуждены работать как ювелирные контролеры силы нажатие.
⠀
А ведь в наших руках сосредоточено огромнейшее количество рецепторов. Обработке информации, которую посылают руки в мозг, отдан колоссальный ресурс нашей моторной коры.
⠀
Здесь происходит двойная синхронизация. Включается работа рецепторов, включается тотальный контроль пальцев. Мозг пытается одновременно переработать эту сложнейшую тактильную задачу, плюс идет механическая стимуляция вагуса.
⠀
У ума просто не остается ресурса прокручивать панический образ страха — и наступает расслабление.
⠀
Поэтому катать теннисный мячик бесполезно, ведь мячик идеально круглый и мозг на него не отвлекается. Катать что-то твердое, например, деревянное яйцо — тоже другая, более простая задача, ведь оно стабильное, его не раздавишь, пальцы просто уйдут в привычный спазм.
⠀
Здесь же складываются уникальные условия: контроль пальцев, работа рецепторов, реакция нерва, контроль дыхания и наблюдение: «Как я это делаю. Куда вниманием пройти по телу».
⠀
Так что бабушкино выкатывание яйцом — чистая нейробиология, снимающая стрессовую реакцию на телесном уровне.
⠀
Эти и другие прикладные методы душевной и телесной самопомощи мы пошагово осваиваем на базовом курсе «Исцеление души».
⠀
Мы возвращаем женщинам безопасные, веками проверенные инструменты психологической гигиены, которые заменяли нашим предкам кушетку психотерапевта и помогали выживать в любые времена.
⠀
Курс «Исцеление души» рассчитан на 6 недель, старт уже завтра — 4 августа. Присоединяйтесь по ссылке 👉🏻 https://rhythm-of-year.com/soul2/
⠀
А вы пробовали ли вы когда-нибудь выкатывать яйцом испуг себе или детям? Где чаще всего яйцо «залипало»?