Пока в моей жизни не появился алтимат фрисби
В пике алтиматной карьеры тренировки были 5 раз в неделю, организм работал до отказа, и приходилось лавировать на тоненького
Организму вообще было не интересно, насколько я вдохновлена и замотивирована и готова стать лучшей версией себя, хотя это тоже дает дополнительный дофамин, но на нем далеко не уедешь.
Организму нужна система, чтобы держаться на плаву
Это осознание стало точкой входа в бытовую дисциплину. Началось с планка-челлендж в далеком 2015 году, который трансформировался в ежедневную зарядку. А потом в жизнь плавно начали добавляться новые правила
Сейчас моя база выглядит так:
1️⃣Ежедневная утренняя зарядка для мобильности и активации тела
2️⃣Стабильный режим сна
3️⃣Приём пищи в определенные часы
4️⃣Чёткий график тренировок
5️⃣Полноценный отдых между тренировками
6️⃣Прогулки в дни отдыха между тренировками
☀️Иногда бывает бунтарское настроение и дни лени))я себе это позволяю😌
Потому что для меня дисциплина - это не клетка, а рельсы
Она не отменяет внешний хаос, работу, людей, внезапные вызовы и жизнь, которая любит залетать с двух ног. Но она даёт базу, на которую можно опереться, чтобы кукуха оставалась на месте, когда всё остальное начинает ехать
Я вижу прямую связь между бытом и профессиональной средой
Сложно устойчиво рулить продуктами, командами и решениями, если в собственной жизни нет опоры, ритма и сил утром просто встать и пойти в новый день
Большие системы начинаются с маленьких повторяемых действий
❗️Иногда - банально, с планки утром