💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Были ли кп?как справлялась с ними?

⬅️ Свайпни для ответа.

нет,не были

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

как повышала каллораж

⬅️ Свайпни для ответа.

я уже много раз об этом рассказывала,но могу объяснить еще раз.я старалась добавлять еду в свой рацион постепенно,маленькими шагами,чтобы мне было легче привыкнуть и не перегружать себя.например,одну неделю я добавляла что-то к завтраку - это мог быть обычный бутерброд или что-то небольшое.а на следующей неделе пробывала добавлять что-нибудь к обеду,например ложку гарнира.то есть я не пыталась изменить всё сразу.мне казалось,что так будет комфортнее и психологически легче,потому что не нужно заставлять себя резко менять привычный рацион

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

мама после врача сказала набрать , и если за две недели ничего не поменяется мне хана, типо я с 35 кг должна до 38кг при росте 152, но я не хочу , что мне делать

⬅️ Свайпни для ответа.

я бы посоветовала рассказать маме,насколько сильно переживаешь из-за необходимости набрать вес.даже если она не сразу поймет,я думаю,что это важно чтобы она знала,что ты испытываешь.попроси у нее объяснить,почему установлен срок в две недели.ведь набрать 3 кг за две недели будет очень тяжело,когда ты этого боишься.мне кажется лучше набирать постепенно если угрозы для жизни нет,например по 300-400г в неделю.пока ждешь повторного приема,старайся регулярно питаться и не пропускать еду из-за страха перед цифрами