Добрый день, дорогие друзья! Каждый день я наблюдаю, как и компании, и люди тратят много времени и энергии на изучение того, как можно стать лучше, чувствовать себя более здоровыми и действовать более осознанно. Это достойное стремление, по крайней мере, на начальном этапе. Но заложено ли в стремлении к постоянному самосовершенствованию внутреннее послание, которое гласит, что мы никогда не сможем быть достаточно хорошими?

«Парадокс неуспеха», выступление Ширы Мирроу, психотерапевта из Лос-Анджелеса, на конференции Ted Talks, привлекло мое внимание и я решила поразмышлять и углубиться в эту тему. Шира видит тонкую грань между стремлением к личностному росту (здоровому!) и тем, что она называет бессознательной самоагрессией (то есть вашим деструктивным, осуждающим внутренним критиком). Она использует практики, основанные на осознанности, чтобы помочь клиентам смириться со своими перфекционистскими тенденциями и подойти к своему личному развитию (будь то сосредоточение на физическом здоровье, отношениях, карьере и т. д.) с позиции самосострадания и самопринятия.

Возможно, в жизни не существует финишной черты, и мы можем попытаться принять то, кем мы являемся, одновременно стремясь к лучшим версиям себя, не доводя себя до принуждения или истощения.

Нам приходится «иметь дело с самим собой» каждый день — с нашими несовершенными телами и умами, с наполненной стрессами жизнью, требующей внимания и заботы. Все ограничения и проблемы, которые, по нашему мнению, побуждают меняться и улучшаться, являются именно теми катализаторами, которые нам нужны для роста и личной эволюции, они приглашают нас к более осознанным отношениям с самими собой. И получается, что человек, с одной стороны, целостен, а с другой стороны, вынужден адаптироваться, совершенствоваться и развиваться.

Если мы заботимся о своем физическом, эмоциональном и духовном благополучии, слушание внутреннего критика не является жизнеспособным и здоровым способом сохранять мотивацию в долгосрочной перспективе. Не лучше ли иметь мотивацию к совершенствованию, исходя из позитивных намерений, например, выполнять невероятно значимую работу или практики, которые доставляют вам радость?

Когда же самосовершенствование заходит слишком далеко и становится нездоровым или безнадежным? Возможно, в тот момент, когда мы вдруг (!) обнаруживаем, что безжалостно гонимся за идеализированным «я» или за какой-то недостижимой жизнью. Мы узнаем об этом, потому что, например, наше отношение к спорту или еде приобретает навязчивый характер. Мы можем обнаружить, что постоянно сравниваем и осуждаем себя, и эта энергия может перерасти в депрессию, тревогу или хроническую низкую самооценку.

Сознательная жизнь не обходится без страданий, конфликтов и проблем. Это просто означает, что мы присутствуем - сами с собой.

Как вы думаете, противоречат ли друг другу идеи самосовершенствования и самопринятия? Буду рада вашим комментариям. #зеленаялампа