Переписать автобиографию

От высоты тона в разговоре с самим собой многое зависит. Бесконечный монолог может превратиться в музыку или остаться какофонией.

Именно поэтому запрос на "самооценку и ощущение внутренней ценности" в терапии - один из самых частых.

Другая жизнь начинается с новой, другой интонации обращения к себе, даже не слов. А уже потом можно строить адекватную самооценку.

⏹️Как вы разговариваете с собой внутри?

▫️Если вы при ошибке ругаете себя последними словами, что бывает потом с вашими силами?

▫️Если это так (вы ругаете), то что будет, если заменить, пусть даже искусственно это на «да, ты ошиблась, давай в следующий раз попробуем по-другому»

▫️Чьи интонации из прошлого звучат в вашем разговоре с собой?

С собой можно - по-разному.

Вашу досаду на себя никто не отменит. Но оформить ее можно колючей проволокой - так, что много сил уйдет на переваривание стыда.

А можно – здоровой злостью, поддержкой себя и «Что еще можно чисто технически сделать, чтобы это не повторилось?»

Попробуете?

(иллюстрация - авторства немецкого художника Орландо Хётцеля)


#сионская #возрастсчастья #житьжизньпосле #ждатьнадругомберегу

Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская