«Спросите своего психолога о побочных действиях»

То, о чем редко говорят: психотерапия может иметь побочные эффекты.

Я снова и снова сталкиваюсь с тем, что люди предполагают, что:

💙терапия сразу же позволяет почувствовать себя лучше.
💙после первого или второго сеанса облегчение уже должно быть заметным.

И да – они есть, эти моменты облегчения, но часто в начале становится некомфортно.

Почему? Потому что психотерапия – это поиск. Распознавание скрытых закономерностей.

Старые улицы, по которым вам было так привычно ходить, вдруг разрушаются.
И то, что тогда становится видимым, часто представляет собой хаос из камней, песка и выбоин.

Как будто эту дорогу нужно сначала перестроить, сделать ее более устойчивой, и, возможно, поменять ее направление.

А это имеет побочные действия:

✳️(иногда) в краткосрочной перспективе симптомы ухудшаются
✳️(иногда) вы понимаете, что отношения больше не являются устойчивыми
✳️(иногда) меняются жизненные планы, приоритеты, взгляд на себя

Психотерапия не только делает вас лучше, но и делает вас честным. Да, честность не всегда приятна. Но это первый шаг к реальным переменам.

🖊Кстати: терапевт обязан объяснить вам эти возможные побочные эффекты на первых сеансах. Не для того, чтобы вызвать страх, а для того, чтобы войти в процесс хорошо подготовленными вместе с вами.

Несмотря на все трудности, путешествие по новой дороге того стоит, потому что за расстройством стоит то, чего часто не хватало годами: стабильность и жизнь, в которой вы снова чувствуете себя самим собой.

Терапия не означает «Все сразу наладится». Важнее другое: «Это действительно можно менять».

Как это сделать? Пишите ✉️ в личные сообщения.

Какой опыт у вас? Часто ли перемены в начале казались вам неудобными? Испытывали ли вы в терапии или коучинге, что сначала становилось хуже, и лишь потом - лучше?


#сионская #возрастсчастья #житьжизньпосле #ждатьнадругомберегу

Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская