А что если "думать" ногами?

Согласитесь ли вы с тем, что бережная работа с телом может бесповоротно изменить вашу жизнь (и психику) к лучшему?

Я много лет занимаюсь телесными практиками - миофасциальный релиз, стретчинг, пилатес, йога, функциональные тренировки.

И, если раньше это было больше про то, чтобы владеть своим телом, про силу и выносливость, то сейчас я чувствую, что намного важнее умение качественно расслабляться, чем преодолевать себя. "Правильно потратить калории" вовсе не равно "накопить внутреннюю силу".

Китайцы говорят, что причина всех болезней - ухудшение кровообращения, и это происходит там, где у вас возникает напряжение: вы сжимаетесь от страха, усталости, спешки, стресса, попыток соответствовать чьим-то ожиданиям, необходимости держать лицо.

А совсем недавно я познакомилась с методикой Фельденкрайза и меня поразило, как много можно сделать только с телом, не проронив ни единого слова и не обращаясь мыслями в прошлое. Можно возвратить вкус к жизни, изменить мироощущение, развить возможности тела через осознание самой себя в процессе движения.

На занятиях я будто знакомлюсь заново со своим телом. Это сильно отличается от опыта в спорте, где результат - только через преодоление. В методе Фельденкрайза перед вами не ставятся конечные цели.

Да и что вообще можно рассматривать как цель? Скорее, цель - это дофаминовый маяк, который вы (как корабль) не обязаны достигать, чтобы там остаться навсегда. Цель - как голос навигатора, помогающий вам сохранять направление.

Одна из основ метода - принцип вариативности. Вас приглашают выполнить привычное движение разными способами. А вы словно учитесь складывать из букв новые слова. Мозгу сложно - нейронные связи строятся не быстро. И что же это дает? Тревога уходит, вы быстрее реагируете и лучше концентрируетесь. Вам становится легче!

А еще во время занятий у меня появился ответ на вопрос "Где брать вдохновение?"
Раньше этот вопрос мне казался лишенным смысла.

🌝Оказалось все просто. Есть вполне конкретные вещи, которые помогают запустить процесс и "ускорить" мысль. Да, просто "думать ногами" и ходить. Важно, что при этом вы наблюдаете вокруг себя, поэтому беговая дорожка не поможет.

Приходят новые мысли, слова, идеи. Я замечаю, что очень многим людям свойственно "думать ногами".

А как у вас? Вам больше интересны чужие города? Или еще не освоенные уголки родного города? Кстати, Москва - бесконечный город, и в нем можно находить очень много нового.


#сионская #возрастсчастья #житьжизньпосле #ждатьнадругомберегу

Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская