Дыхание...
как самое простое в мире действие может поменять нашу жизнь

Делюсь с вами своими мыслями о книге Джессики Браун «Поговорим о дыхании. Дар, который мы не ценим»

Дыхание — это суперсила. Основываясь на жизненном цикле человека, от первого до последнего вздоха, Джессика рассказывает о дыхании с разных сторон - дыхание и спорт, дыхание и здоровье, и ее повествование никогда не становится многословным.

И в какой-то момент автор тоже делает глубокий вдох – когда говорит о том, какое отношение дыхание имеет к чувствам, и посвящает этому целую главу. В противоположность другим жизненно важным функциям, таким как сердецебиение, свое дыхание человек может контролировать и использовать это с пользой. Шахтеры, пожарные и военные изучают дыхательные упражнения для предотвращения стресса: вдох на два такта, пауза на один такт, выдох на два такта. Это помогает центрироваться и удерживает от того, чтобы попасть в спираль страха. Еще одна любопытная дыхательная техника — маневр Вальсальвы, которую автор подробно описывает в книге.

Джессика Браун обращает внимание на любопытную особенность тех, кто работает дистанционно, и называет это явление «апноэ по электронной почте». Своего рода феномен цифровой эпохи – приходит новый мейл, и получатель неосознанно задерживает дыхание, всего на несколько секунд...

Получая в день, в среднем, 21 сообщений по работе, человек делает ненужные передышки, которые, в сочетании с порой бесчисленными личными электронными письмами и уведомлениями в социальных сетях, «перерезают» дыхание.

Попробуйте сделать глубокий вдох.... Что вы чувствуете?

#читательскийбилет