Вы - самозванец.

Втайне вы знаете, что не соответствуете требованиям, и беспокоитесь, что другие раскроют этот секрет.

Вы предполагаете, что вы терпите неудачу, потому что вы знаете, как что-то можно сделать, но не можете этого сделать🔸

Но подождите! То, что мы что-то знаем, не означает, что мы можем это сделать💡

Многие люди знают, что им следует заняться спортом после работы, но вместо этого устраиваются на диване перед телевизором.

Единственная разница между тем, чтобы называть себя «полностью измотанным» и «самозванцем», состоит в том, что вы чувствуете осуждающий, выжидающий взгляд людей, которым, по вашему мнению, вы продали определенный образ себя.
Вы говорите себе: «Настоящие мастера  не стали бы лежать здесь, на этом диване. Они будут там работать, продвигаться вперед. А я – не такой»🔸

Однако, по мнению исследователей, знание — это поразительно малая часть действия.

Тем не менее, знание должно предшествовать действию.
✋Поэтому, если вы ищете какой-либо уровень мастерства или навыков в какой-либо области, вы всегда будете знать больше, чем можете сделать.
💡 Вместо того, чтобы ругать себя за бездействие, вам следует поздравить себя с тем, что вы узнали больше.

Потому что, честно говоря, альтернативы - хуже:

🟧Худшая альтернатива А: думать, что вы все знаете и все делаете идеально.
🟧Худшая альтернатива Б: отказ от знаний, которые не соответствуют тому, что вы делаете.

Эти заблуждения могут дать вам чувство конгруэнтности в краткосрочной перспективе, но со временем вы войдете в застой, а мир пройдет мимо вас🔸

Если вы серьезно относитесь к тому, что делаете, ни одна из этих альтернатив вам не подойдет.

Способы, которыми вы можете заставить себя почувствовать самозванцем, по сути, безграничны.

Вы слышите, как другие говорят: «Как ты думаешь, кем ты являешься? Ты действительно знаешь, что делаешь?...»

Вот только эти атаки исходят не снаружи, а изнутри: это – голос вашего внутреннего критика.

Когда это происходит, у вас есть два основных варианта
✅Автоматическая реакция
✅ Ответ, требующий усилий

📌Вариант 1, честно говоря, проще. Чтобы работать на автопилоте, не требуется никаких усилий. У вас возникает реакция «бей или беги», и вы либо сражаетесь со своим Критиком, либо убегаете от него, как делали тысячу раз раньше.

Борьба с внутренним Критиком выглядит так, будто вы гневно заставляете себя. Вы пытаетесь доказать, что это неправильно. Вы подавляете свои чувства и ощущения, и возводите себя в образ того, кем вы должны быть. (подсказка: это приводит к выгоранию)

Бегство от Критика похоже на прокрастинацию. Вы избегаете своего Критика, избегая любой значимой деятельности. Но что, если нападки Критика не совсем правдивы?

Это подводит вас к варианту 2.📌

Напряженный ответ требует усилий. Требуется больше энергии и времени, чтобы прервать работу автопилота и получить ответ.

Вы поворачиваетесь к своему Критику и спокойно приглашаете его к разговору. Вы знаете, что он пытается защитить вас от боли, неудач и смущения, поэтому он невероятно чувствителен к любой угрозе. Весь процесс занимает от 5 до 10 минут. Ваш Критик отступает, и вы формулируете лучший план действий.

Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете себя самозванцем, сделайте паузу и попробуйте найти этот ответ, требующий усилий.

➖ Я рекомендую воспринимать это как можно более буквально: поговорите вслух со своим Критиком или напишите ему письмо. ➖

Пока вы можете спокойно взаимодействовать со своим Критиком, вы не будете его рабом.

И, когда ваши решения исходят от всей вашей личности, а не только от одной испуганной части, вы можете быть уверены, что делаете все возможное для своего успеха❗️

Буду рада вашим откликам!

#зеленаялампа