TGViewer
Channel Public Channel
Виталина на связи

Виталина на связи

@vitalina_tut

Психотерапевт, предприниматель, автор mental health проектов.

Пишу о том, как строить жизнь, которая вам подходит и получать результаты в том, что для вас важно.

Сотрудничество: Vitalina.skvortsova@gmail.com

Инстаграм https://instagram.com/
Subscribers
10.2K
Photos
703
Videos
291
Links
317
Recent Posts 11 shown
Post #1958 647
Друзья, от всей души рекомендую вебинары моих коллег, женщин которых я очень уважаю и знаю, что они настоящие профессионалы в своем деле.

Ира еще и по совместительству моя подруга, поддержка и источник вдохновения.

Этот опыт будет точно полезен для вас, особенно в такое время, как сейчас
  • ❤ 21
  • ❤‍🔥 5
  • 👍 3
  • 🔥 2
Post #1956 662

Forwarded from Со всеми все окей

Бесплатные вебинары: «Как стать автором своей жизни»

8 октября | 18:00 МСК | онлайн

10 октября | 11:00 МСК | онлайн

Бывает ли у вас чувство, что живёте «на автопилоте» или по чужому сценарию? Старая история про вас уже не работает, а новая ещё не сформировалась?

Приглашаем вас на бесплатные вебинары (выбирайте удобную дату), где мы разберем, как обнаружить свой привычный сценарий и сделать первый шаг к реальным изменениям.

Все анонсы и ссылки будут в закрытом телеграм-канале — присоединяйтесь!

Если вы:
🔘чувствуете, что действуете по инерции в профессии или отношениях;
🔘хотите перестать откладывать решения и научиться проявляться ясно и уверенно;
🔘ищете понятные шаги, чтобы перейти от размышлений к конкретным действиям
... вебинар может стать первым шагом к новому выбору.

Вы увидите свой текущий сценарий и поймете, что мешает двигаться дальше. А переписать его и закрепить новые действия в жизни — это цель нашего обновленного Кэмпа «Как стать автором своей жизни».

Даты и время проведения:
🔴8 октября в 18:00 по Мск
🔴10 октября в 11:00 по Мск

❗️Записи не будет! Формат предполагает погружение и работу в моменте.

Как попасть на вебинар:
Чтобы получить ссылку на трансляцию, подписывайтесь на наш закрытый канал. Все ссылки на входы и дополнительные материалы будут опубликованы только там!
  • ❤ 11
  • 🔥 5
  • ❤‍🔥 3
Post #1952 1.01K
15 лет назад я стала мамой.

Так вышло, что первым сыном к нам пришел Серафим. Масштабный, стремительный, рискующий, абсолютно самобытный и местами безграничный человек. В 9 месяцев пошел, в 10 уже бегал по двору и с тех пор не сбавлял обороты своего роста и объема наших за него переживаний.

Я помню, когда после роддома мы приехали домой и я кормила его грудью, меня вдруг пронзило: мама в жизни каждого человека — это целый мир. Это что получается, я теперь вселенная вот для этого мальчика?

Это невероятное чувство. Мне кажется, мое расширение, то, что мне известно о своей силе, любви, гневе, усталости, благодарности и счастье — во многом заслуга этого красивого парня с именем Серафим.

«Сынок, ты все равно все сделаешь так, как считаешь нужным. Просто знай, мы с папой всегда любили, любим и будем любить тебя».

PS: в подарок попросил набор для чайной церемонии, подростки — отдельный вид людей.
  • ❤‍🔥 90
  • 🔥 37
  • ❤ 29
  • 🎉 8
  • 🙏 2
Post #1951 1.59K
У меня есть тревога, что то, что я в очередной раз про себя поняла, не сработает.

А поняла я вот что: я больше не хочу выбирать что-то одно и фокусироваться только на этом ради результата. Я хочу попробовать одновременно давать место нескольким важным для меня вещам и разным частям себя.

Не сначала одно, потом другое, не «сейчас я занимаюсь этим, а всё остальное подождёт» (обычно в подождет уходит все кроме работы и отношений), а одновременно. И вот это для меня довольно новый способ жить.

Потому что моя сильная черта и то, к чему я привыкла, — вкладывать себя целиком во что-то одно, сужать себя до одного важного дела и так расти. Когда я училась психотерапии, я была этим одержима и посвящала учёбе тонну времени. Так было с материнством. Когда я пошла в предпринимательство, я только и делала, что работала, и постоянно сужалась до запусков и в какой-то момент состояла на 70% из них.

Это можно назвать умением сфокусироваться, не распыляться и вот это всё. И вообще-то это супернавык, спасибо мне, что я так умею.

Но прямо сейчас я так не хочу. И мне дико тревожно, что я пойду за тем, как чувствую, а в итоге окажется, что без этого сужения ничего большого у меня не получится.

Потому что прямо сейчас мне хочется держать весь свой объём.

Я развиваю новое направление бизнес-психологии, и у меня одно за другим идут приглашения в предпринимательские сообщества. Я пишу книгу, которая вообще с этим не связана. Я хочу развивать свой блог и делать его прям своим-своим. Я веду частную практику, учусь играть на пианино, провожу время сама с собой и со своей семьёй, хочу путешествовать, и мне обязательно нужно время просто побыть вне контекста дел.

И я не знаю, смогу ли я это нормально объяснить, но для меня это не просто много разных дел. В каждом из них как будто живёт отдельная моя часть, отдельная Виталина. Та, которая работает с предпринимателями, не совсем та же, которая пишет книгу. Та, которая хочет играть на пианино, не приложение к той, которая строит дело. И ни одну из них мне сейчас не хочется убирать в шкаф ради того, чтобы другая стала успешнее.

Мне хочется, чтобы они жили одновременно.

И вот тут для меня главный вопрос: можно ли жить всем этим объёмом не так, чтобы просто в три раза больше делать и в три раза больше уставать? Можно ли не сужать себя ради результата, а, наоборот, получить доступ к большей внутренней энергии именно потому, что ты даёшь место большему количеству себя?

Короче, я провожу этот эксперимент на себе, за вас)

И прямо сейчас у эксперимента начинается довольно серьёзная проверка. У меня стартует большой, четвёртый запуск программы для помогающих практиков «Путь помогающего: как построить прибыльное дело с душой», и я очень стараюсь, чтобы этот поток был максимально актуальным и сильным, потому что правда верю, что помогающие практики должны хорошо работать и достойно зарабатывать.

В этот раз программу со мной ведёт Саша Колькина и отвечает за всё, что связано с продажами. И вчера мы как раз обсуждали запуск, и Саша сказала мне: «Виталина, нас всё время учат уменьшаться! А мы большие! И вот это сужение: одна тема, одно дело, одна ты — больше не работает даже в продажах».

И я такая: господи, да. Вот ровно это я сейчас и пытаюсь проверить на себе.

Можно ли не уменьшаться, чтобы преуспеть? Не выбирать одну часть себя и не отправлять остальные ждать своей очереди? Делать лучшее из того, на что мы способны, верить в своё дело, зажигать и процветать как итог?

Мне нравится этот план. И такие продажи мне тоже нравятся. Посмотрим, куда это нас приведёт.

Вот, дорогие, теперь вы знаете, что у нас идёт запуск. В канале «Растим дело с Виталиной» уже лежит жирный текст про тренды продаж 2026, скоро поделюсь информацией про льготные места на программу, это моя традиция их делать.

Ну а я продолжу эксперимент — жить широкой личностью.
  • ❤‍🔥 57
  • ❤ 26
  • 🔥 23
  • 👍 4
Post #1948 1.53K
Я купила себе пианино.

В детстве я занималась фортепиано и лет в двенадцать бросила. Последним произведением, которое я тогда сыграла, была «К Элизе» Бетховена.

Не могу сказать, что у меня остались какие-то особенно тёплые воспоминания об этом времени. Я не чувствовала себя талантливой, учительница была какая-то стрёмная, я всё время что-то не успевала, а дома стояло старое расстроенное пианино, которое, кажется, так никто толком и не настроил.

Но главное, музыка довольно быстро стала ещё одним «надо». Ещё одной учёбой, ещё одним местом, где нужно напрягаться, успевать и соответствовать.

И я бросила.

Но пианино почему-то продолжало оставаться во мне. Оно всё время появлялось в каких-то моих фантазиях: мне хотелось, чтобы дома стоял инструмент, как-то я была в медитации и увидела себя в доме, играющей на пианино. Я тогда ничего не поняла, потому что это никак не коннектилось с моей жизнью и планами.

И каждый раз у меня находилась вполне убедительная причина его не покупать. Сначала некуда было поставить, потом не было времени, потом появились и место, и время, но стало жалко денег. Знаете то самое «у меня нет на это денег» и завтра же спустить на что-то в два раза больше.

А если совсем честно, больше всего я не понимала: зачем?

Ну вот куплю я пианино и что дальше? Буду брать уроки? Заниматься? Насколько хорошо я вообще собираюсь научиться играть? Когда я собираюсь это делать? Куда это приведёт? Как будто творчество должно сначала убедительно постучаться, предъявить документы и объяснить, для чего ему место в моей жизни.

Но это так не работает, конечно. Я чувствую это по себе. Моя книга так не пишется, в нее нужно входить, ее нужно создавать, буквально быть в состоянии, когда через тебя что-то появляется на свет. Такого состоит мне очень не хватает.

И я подумала: ну если тебе этого так не хватает, может быть, стоит хотя бы пойти навстречу тому, что уже давно тебя зовёт.

И тут подруга прислала мне объявление о продаже пианино.

Оно было не очень красивое, но я зачем-то отправила его в чат чпт и спросила, как тебе? А он сказал примерно следующее: купить, конечно, можно, но зачем, если точно такое же новое стоит всего на десять тысяч дороже, зато с гарантией на два года, вот тебе адрес.

И я на следующий день просто пошла и купила себе новое белое пианино.

Поставила его у окна.

За выходные я снова разучила «К Элизе» — то самое произведение, на котором закончилась моя история с фортепиано тридцать лет назад.

И в этом было что-то очень трогательное. Как будто я протянула руку той себе, которая вообще-то хотела играть, но вместо музыки получила слишком много «надо», тревоги, что она не успевает, и ощущения, себя какой-то вечно недотягивающей.

Как будто сказала ей: пойдём, попробуем ещё раз, только теперь музыка будет нашей.

И теперь я прихожу домой и мне хочется сесть за пианино. Иногда я что-то учу, иногда просто перебираю клавиши, смотрю в окно и играю.

На днях я поставила варить детям гречку и подумала: пока варится, чуть-чуть поиграю.

Очнулась от того, что муж спросил:

— Слушай, это у тебя на кухне что-то горит?

Прошло сорок минут.

Я вообще забыла и про гречку, и про время.

Когда мы выгоняли дым полотенцами из кухни, муж улыбнулся: «Ты была поглощена музыкой, да?».

Боже, это так странно. И мне нравится, что я пока не знаю, что будет дальше с этим пианино. Буду ли я брать уроки, насколько хорошо научусь играть и что вообще из этого получится.

Как будто я открыла дверь в пространство, которого раньше у меня не было. Там стоит пианино у окна, там можно просто побыть, забыть про гречку, ничего не производить и никуда не двигаться. Можно просто там жить и смотреть, что ещё в этом пространстве появится.

Мне вообще сейчас очень нравится эта мысль: не обязательно заранее знать, что именно ты хочешь выразить.

Иногда можно сначала создать для этого среду: открыть дверь, освободить себе комнату или стол, поставить пианино, мольберт или блокнот, оставить немного свободного места и посмотреть, что туда придёт.
  • ❤‍🔥 120
  • ❤ 69
  • 🔥 23
  • 👏 2
  • 😢 2
Post #1947 1.54K
Post #1946 1.6K
Дорогие, пишу и исследую последнее время тему масштаба и это будет первая публичная лекция.

Она пройдет в рамках предпринимательского женского сообщества, но будет полезна широкому кругу людей, которым хочется жить полнее.

Это бесплатно и это не мероприятие в рамках каких-то продаж. После лекции как всегда оставлю время на вопросы. Жду 🙌
  • ❤ 56
  • 🔥 14
  • 👍 6
Post #1945 1.67K

Forwarded from Women in Tech (WiT)

🗓 10 сентября в 19:30 МСК приглашаем на вебинар - Объём личности: как реализовываться полнее и преуспевать, не жертвуя собой

Мы привыкли думать о масштабе через размер бизнеса, деньги, влияние и количество возможностей. Но за любым внешним масштабом стоит человек и его способность этот масштаб вместить.

🚀Поговорим о том, что такое объём личности: способность выдерживать собственную сложность и противоречивость, не сокращать себя до одной роли, вмещать одновременно амбиции и близость, деньги и удовольствие, силу и уязвимость, большое дело и жизнь за его пределами

🔹 Разберёмся, как расширять собственную реализацию и получать её плоды — деньги, признание, влияние, свободу — не ценой той жизни, ради которой всё это когда-то создавалось.


Ведущая: Виталина Скворцова-Охрицкая
• психотерапевт с 17+ годами практики,
• бизнес-психолог,
• предприниматель,
• ментор и автор mental-health проектов.

Подключайтесь по ссылке

Запись будет на нашем YouTube канале.
  • ❤‍🔥 31
  • 🔥 14
  • ❤ 11
  • 💯 2
Post #1944 2.7K
В терапию ходят не только потому, что что-то сломалось.

Мне очень близка мысль, что терапия — это не обязательно бесконечная попытка себя «вылечить». Иногда это просто один из способов хорошо жить.

Особенно если вы хотите от жизни многого. Много реализовывать, выдерживать большие нагрузки, принимать сложные решения, строить отношения, растить детей, создавать что-то своё, и при этом не платить за всё это тем, что вам становится всё тяжелее и тяжелее жить.

У любого спортсмена в спорте высоких достижений есть команда. Не потому, что он слабый и сам не справляется. А ровно наоборот: потому что нагрузка большая, задачи большие и качество того, как он проходит этот путь, имеет значение.

Мне кажется, с психикой примерно так же.

Терапевт — это в каком-то смысле ещё одна психика рядом с вами. Натренированная замечать то, что сложно увидеть изнутри собственной жизни. Это качественное внимание другого человека, которое на какое-то время полностью принадлежит вам. Место, где можно переработать то, что накопилось, выдержать сложное, вернуть себе ясность, не тащить всё в одиночку.

Как-то моя клиентка на мой вопрос, как ей удается проворачивать такие огромные объемы сказала мне: «За мной стоят большие и сильные фигуры. Ты одна из них, Виталина».

Я тогда очень хорошо поняла, что она имеет в виду. За людьми, которые многое делают и многое на себя берут, часто действительно кто-то стоит. Терапевты, менторы, супервизоры, учителя, тренеры — люди, которые не проживают за тебя твою жизнь, но помогают тебе оставаться в ней собой.

И я сама именно так отношусь к собственной терапии, к ментору своему, супервизору и тд. Не как к свидетельству того, что я всё ещё никак не могу «решить свои проблемы». А как к инвестиции в качество собственной жизни и в свою способность выдерживать её объём.

Мне нравится знать, что за мной тоже стоят люди. И, возможно, одна из привилегий взрослой жизни — не доказывать, что ты можешь всё одна, а выбирать, на чьи сильные плечи ты хочешь иногда опираться.
  • ❤ 125
  • 🔥 49
  • ❤‍🔥 29
  • 💯 14
  • 👍 4
  • 🥰 1
Post #1940 1.73K
Новая глава Виталины. Про что она будет?

В конце лета я решила закрыть все прошлые проекты и осень освободить для нового. Пришло время рассказать, что новое просится в мою жизнь.

Но сначала расскажу, что останется прежним.
(Спойлер — многое.)

Никаких изменений в личной жизни. Я люблю и чувствую себя любимой.

Единственный апдейт в том, что мы с мужем отметили 25 лет вместе.
(Смотрите на фото, какие мы были малыши.)

В профессии я тоже крепко на своём месте, но изменения всё-таки будут.

Прошлым летом я сформулировала, что одна из частей моей миссии — помогать этичным помогающим практикам быть благополучными и хорошо зарабатывать.

И эта линия со мной продолжается.

В октябре будет 4-й поток программы «Путь помогающего: как построить прибыльное дело с душой».

Фокусом 4-го потока будут продажи.

И в этот раз я буду в партнёрстве. Человек, с которым мы запартнёрились, — настоящая икона этичных прибыльных продаж.

Ещё я продолжу работать индивидуально, буду больше рассказывать про психотерапию и индивидуальную работу, в которую я верю. У меня все больше вырисовывается общая линия работы: я помогаю деятельным, объемным людям делать значимые перемены в жизни не ценой своей целостности.

Сейчас это источник большой глубины и радости.

Из новинок — я буду развивать направление бизнес-психологии.

Этим летом я защитила магистерскую диссертацию по этой теме, провела десятки глубинных интервью с фаундерами и готова строить свою практику и дело в этом направлении.

Если бы мы знали, что это такое, но мы как водится, пока не знаем

Меня уже позвали с лекциями в несколько бизнес-сообществ.

Я планирую развивать все ту же тему, повторюсь: объём личности и то, как делать значимые вещи не ценой своей целостности.

Ещё вчера я завершила для себя курс по Energy Management. Он длится два года, но я ушла после первого.

Сложно сказать, почему я ушла, кроме внутреннего ощущения:
«Мне больше не туда».

Куда мне?

А знаете, я оставляю за собой право узнать это в пути.

Это как раз новое — не знать прямо сейчас всех ответов, а следовать за тем, что рождается в процессе.

Так, например, на выходных я купила себе белое пианино и поставила его у окна.

Играла я очень давно, в детстве, и бросила, потому что это не было удовольствием.

А было ещё одним «надо» и «должна».

Сейчас я чувствую, что перебирать клавиши и вспоминать ту себя гораздо важнее, чем даже самая умная учёба, с которой больше не по пути.

Вот такая новая глава, в которой правда есть новое, есть прежнее, а есть то, что возвращается.

И я чутко слежу за тем, чтобы всему внутри своего объёма дать место.
  • ❤ 107
  • ❤‍🔥 32
  • 👍 12
  • 🔥 8
  • 🙏 2
Post #1939 2.73K
Белград, внимание!
К нам приезжает моя подруга Маша Кардакова и будет читать лекцию

"РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА: КАК НАШ ПРОШЛЫЙ ОПЫТ ВЛИЯЕТ НА ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ"

🤍Все подробности вот тут, ждем Машу с большим нетерпением
  • ❤ 41
  • ❤‍🔥 11
  • 🔥 6
Older posts →

About this channel

How can I read @vitalina_tut without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Виталина на связи: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Виталина на связи have?
Виталина на связи (@vitalina_tut) has 10.2K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Виталина на связи know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →