Академия первой помощи "До скорой"

Полезное в чат 🧐

#авызнали
#полезности

Академия первой помощи "До скорой"

🌞 Как поднять уровень «гормона радости» — серотонина?

Серотонин — нейромедиатор, отвечающий за хорошее настроение, спокойствие, концентрацию и даже качество сна. Его дефицит может проявляться усталостью, раздражительностью, тревожностью и снижением работоспособности. Но повлиять на его уровень можно и без лекарств!

✅ 1. Следите за осанкой
Исследования показывают: прямая спина и расправленные плечи способствуют повышению уровня серотонина и тестостерона, а также снижают кортизол (гормон стресса).
Напротив, сутулость и сгорбленная поза могут усугублять чувство тревоги и подавленности.
👉 Попробуйте каждые час «вытягиваться»: встаньте ровно, потянитесь вверх, сделайте глубокий вдох — это мгновенно улучшает эмоциональное состояние!

✅ 2. Ешьте продукты - «строительные блоки» серотонина
Серотонин синтезируется из аминокислоты триптофан, которую мы получаем с пищей. Включите в рацион:
- твёрдые сыры (пармезан, чеддер),
- нежирное мясо и куриные яйца,
- бобовые: чечевица, фасоль, горох,
- грибы (особенно вешенки),
- творог и другие кисломолочные продукты,
- крупы: гречка, пшено.

✅ 3. Не забывайте про витамины группы B и магний
Эти вещества необходимы для превращения триптофана в серотонин. Их много в:
- печени и яйцах,
- овсянке и отрубях,
- зелёных листовых овощах (шпинат, салат),
- бобовых и коричневом рисе,
- сухофруктах: чернослив, курага, финики,
- морской капусте и тыкве.

Также отличные источники «радостных» нутриентов: бананы, дыня, апельсины и другие яркие фрукты: они содержат не только витамины, но и натуральные сахара, которые мягко стимулируют выработку серотонина.

💡 Помните: даже небольшие изменения в образе жизни: правильная осанка, сбалансированное питание и осознанное дыхание, всё это уже сегодня могут сделать ваш день светлее и спокойнее. Тем более, сегодня понедельник, а значит, соблюдаем традиции - начинаем новые дела с понедельника ☺️

Берегите себя! 😊

#авызнали

Академия первой помощи "До скорой"

С 8 Марта, прекрасные подписчицы «Академии первой помощи До скорой»!

Вы разные, вы из разных городов и профессий. Но вы точно знаете: нет ничего невозможного для женщины. Остановить коня? Легко. Войти в горящую избу? Пожалуйста. Спасти жизнь? Мы верим, что вы сможете.

Пусть ваши знания будут вашим спокойствием, а весна подарит ощущение защищённости. Спасибо, что вы с нами, что учитесь и заботитесь о близких.

Оставайтесь такими же сильными, хрупкими, нежными, любимыми и любящими, счастливыми и внимательными.
С праздником!🌺🌹🌷

#праздник

Академия первой помощи "До скорой"

Суббота. Отдыхаем 🎉

#юмор

Академия первой помощи "До скорой"

🎧 Как внутриканальные наушники влияют на здоровье ушей?

Внутриканальные наушники («затычки») удобны, но их использование требует внимания к двум ключевым факторам безопасности: акустической нагрузке и гигиене.

▫️ Влияние на ушную серу и микрофлору
Регулярное и длительное ношение наушников может способствовать образованию серных пробок.
Причина: Наушники перекрывают вентиляцию слухового прохода, создавая теплую и влажную среду. Это не обязательно увеличивает выработку серы, но может препятствовать ее естественному выведению, уплотняя ее. Также это повышает риск размножения бактерий.

▫️ Риски для слуха и комфорта
Неправильная эксплуатация (слишком высокая громкость, неподходящий размер амбушюр, грязные наушники) может повысить риск:
✅ Нарушения слуха (из-за акустической травмы).
✅ Наружного отита (воспаления из-за бактерий).
✅ Дискомфорта, давления или раздражения кожи слухового прохода.

💡 Рекомендации по безопасному использованию

Чтобы наслаждаться музыкой без вреда для здоровья, придерживайтесь правила «60/60» и простых гигиенических норм:

✅ Контроль громкости: Слушайте музыку на уровне не более 60% от максимальной громкости.
✅ Временные лимиты: Делайте перерывы каждые 60 минут непрерывного использования. Дайте ушам «проветриться».
✅ Гигиена: Регулярно протирайте наушники антисептиком (без спирта, если материал чувствителен) и не делитесь ими с другими людьми.
✅ Подбор размера: Используйте амбушюры (насадки) подходящего размера. Они не должны давить или причинять боль.
✅ Следите за сигналами тела: Если после использования вы чувствуете звон в ушах, боль или заложенность — это сигнал снизить нагрузку.

⚠️ Важно: Данная информация носит ознакомительный характер. Если вы заметили снижение слуха, боль, выделения из уха или постоянное головокружение, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному врачу-оториноларингологу (ЛОРу) для диагностики и назначения лечения.

#авызнали
#полезности

Академия первой помощи "До скорой"

Первая помощь и медицинские работники

В сети идут активные обсуждения о готовности российских врачей оказывать первую помощь пострадавшим в экстренных ситуациях. По результатам опроса сервиса «Актион медицина» совместно с закрытой профессиональной соцсетью «Врачи.рф», многие медики боятся применять свои навыки из-за возможных судебных разбирательств.

Главный внештатный специалист Минздрава по первой помощи Андрей Колодкин заявил, что Минздрав готовит проект порядка оказания первой помощи медработниками и разрабатывает новый состав аптечек и укладок для такой помощи.

На сегодняшний день, медицинские работники - это те, кто имеют право оказывать первую помощь. Но, многие считают, что медики просто обязаны её оказывать.

Как вы думаете:

медики должны быть обязанными оказывать первую помощь или всё-таки иметь право её оказывать?

Оставляйте свои комментарии 👇 будем рассуждать вместе.

#перваяпомощь
#медицинская_грамотность

Академия первой помощи "До скорой"

⚡️ Энергетики и молодое сердце: где граница риска?

Представьте ситуацию: молодой человек, полный сил, на пробежке или в зале внезапно чувствует резкую боль в груди и теряет сознание. К сожалению, такие новости появляются всё чаще.

Почему это случается с теми, кто кажется здоровым? Одна из обсуждаемых причин — бесконтрольное употребление энергетических напитков.

🚫 Это не просто «газировка»
Современный энергетик — это комплекс стимуляторов. Для неподготовленного организма или сердца с скрытыми особенностями это серьезная нагрузка, особенно если употреблять их регулярно.

😱 Что говорят исследования?
Медицинская литература описывает случаи внезапной остановки сердца, связанные с употреблением энергетиков. Часто это происходило на фоне физической нагрузки.
⚠️ Важно: Риск возрастает, если у человека есть недиагностированные нарушения ритма, о которых он может не знать.

⚡ Почему сердце может не выдержать?

1️⃣ Удар по насосу. Кофеин и таурин резко учащают пульс и повышают давление. Сердце вынуждено работать в экстремальном режиме.
2️⃣ Сосудистый спазм. Компоненты напитков могут влиять на тонус сосудов, повышая риск тромбозов, особенно в сочетании с обезвоживанием.
3️⃣ Риск аритмии. Высокие дозы стимуляторов могут нарушить электрическую проводимость сердца. Ситуация усугубляется, если смешать энергетик с алкоголем или выпить его после бессонной ночи.

🧑‍🎓 Группа риска
Подростки и студенты часто используют энергетики как «топливо» для учёбы и тусовок. Но никто не проверяет индивидуальную переносимость и состояние сердечно-сосудистой системы перед употреблением.

❓ Что делать? Полный запрет?
Одна банка редко нанесет вред здоровому человеку. Однако привычка «подпитываться» ими ежедневно, особенно на фоне недосыпа, стресса или интенсивного спорта — это игра с огнем.

Здоровая альтернатива:
✅ Сон. Это лучший источник энергии.
✅ Вода. Часто усталость — признак обезвоживания.
✅ Сбалансированное питание. Сложные углеводы дадут силы надолго.
✅ Перерывы. Короткий отдых эффективнее стимуляторов.

Берегите себя. Сердце — единственный мотор, который нельзя заменить. Забота о нем начинается с осознанного выбора того, что мы пьем и как отдыхаем.

⚕️Данная информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Если вас беспокоят сердцебиение, боли в груди или повышенное давление, обязательно обратитесь к специалисту.

#авызнали

Академия первой помощи "До скорой"

Как аллергия связана с нашим кишечником? 🤔

‼️ Аллергия — это нетипичная реакция иммунной системы организма на безвредные вещества (аллергены). По сути - это сбой в работе иммунной системы, которая принимает некоторые вещества за опасные и начинает с ними бороться.

Какие аллергии бывают?

Пищевая — реакция на определённые продукты (арахис, бобовые, морепродукты).

Лекарственная — возникает после приёма препаратов, в том числе антибиотиков или обезболивающих.

Бытовая — формируется в ответ на контакт с аллергенами внутри дома, включая шерсть животных, бытовую химию, споры плесени и пыль.

Пыльцевая (поллиноз) — развивается в определённые сезоны года, когда цветущие растения выбрасывают пыльцу, воспринимаемую организмом как аллерген.

Инсектная — ответ иммунной системы на укусы насекомых, виновником реакции служат биологические компоненты их слюны, попадающие в организм.

👉 Аллергия может сопровождаться бурной реакцией, которая разрушает кажущиеся опасными вещества, а заодно повреждает клетки и ткани вокруг. Любая аллергия, будь она пищевая или сезонная,

👉 Бактерии, которые живут в кишечнике, способствуют развитию лимфоцитов. Они стоят на страже нашего иммунитета и дают отпор «врагу». Если на каком-то из этих этапов произошел сбой, появляются аллергические реакции.

‼️ Поэтому чтобы избавиться от аллергии, мало исключить аллерген. В первую очередь надо отрегулировать работу всего желудочно-кишечного тракта.

#полезности

Академия первой помощи "До скорой"

Санкт-Петербургское региональное отделение Российского общества первой помощи

Сегодня прошло первое отчётное собрание членов СПб РО РОПП, которое планируется стать ежегодным.
Поднято множество проблемных вопросов, предложены варианты их решения.

Обсуждение Этического кодекса преподавателя (инструктора) первой помощи - являлось ведущей темой сегодняшней встречи.

Поставлено множество задач, одна из которых популяризация первой помощи в Санкт-Петербурге и желание сделать город безопаснее.

#события
#РОПП

Академия первой помощи "До скорой"

Не про первую помощь, а с первым днём весны.

В этот день отмечают также международный день котов! С котами вас❤️

Читала недавно историю о хозяине инвалиде-колясочнике, который учил кота нажимать тревожную кнопку, на случай если, что с ним будет не так. Однако, не был уверен, что это сработает и что кот вообще понял, чего от него хотят. Однажды на молчаливый звонок в службу спасения по адресу приехали медики, на полу лежал без сознания мужчина, а кот всё нажимал и нажимал тревожную кнопку...

Академия первой помощи "До скорой"

Суббота. Отдыхаем 🎉

#юмор

Академия первой помощи "До скорой"

Небольшие изменения по датам начала курсов:

1⃣ "Оказание первой помощи в экстремальных ситуациях мирного и военного времени":

1 группа 30.03-13.04
2 группа 17.04-04.05
3 группа 05.05-19.05
4 группа 20.05-29.05

Продолжительность курсов 20 академических часов. Это 5 вечеров с пользой.

2-3 занятия в неделю по вечерам с 18:00 до 21:00.

Оставить заявку можно в комментариях 👇

2⃣ "Инструктор первой помощи"

01.06-22.06

Продолжительность курсов 40 часов. 10 полезных вечеров с 18:00 до 21:00.

Оставить заявку можно в комментариях 👇

База проведения: СПб ГБПОУ "Медицинский колледж им. В.М. Бехтерева"

#курсыпервойпомощи

Академия первой помощи "До скорой"

Дорогие друзья, в связи с новостями по закрытию в ближайшее время Телеграма, мы потихоньку перебираемся на площадку во ВК: https://vk.com/app_do_skoroy

Будем рады видеться в новом формате, на новой площадке!

Настоящую площадку сохраним настолько насколько будет возможно в меняющихся условиях 🇷🇺

С любовью ❤️ ваша Академия первой помощи "До скорой"

Иногда это тоже первая помощь.

Обнимите тех, кто рядом 🤗

Академия первой помощи "До скорой"

Футболист сбил чайку мячом в Турции, но его партнер - капитан команды - не растерялся и сделал птице массаж сердца.

"Вскоре у нее начали двигаться лапки, глаза, она немного пришла в себя, мы ей дали воды. Я никогда не учился оказывать медицинскую помощь", - рассказал спортсмен.

Пока птица не может летать, но она выжила, ее передали ветеринарам. А в команде заявили, что, хотя и проиграли матч, все равно не расстроились – главное, что с чайкой все будет хорошо.

🔹 Подписаться на РИА Новости

Заболел у меня живот на днях.
Сижу ковыряюсь в домашней аптечке, ищу но-шпу.
Бурчу себе под нос, что не найти ни фига из-за тучи ненужных и уже просроченных лекарств, которые жена покупает на всякий случай, а они никогда не пригождаются.

Жена в ответ: «Да у меня аптечка была раньше — доза мужества: пластырь и аспирин».

Мой внутренний филолог задумался, какое красивое и ёмкое выражение. «Доза мужества» . Надо же, никогда не слышал.

Дело в том, что я сам с севера России, а жена с юга, и мы даже до сих пор, спустя 8 лет брака, частенько обсуждаем лексические расхождения в нашей речи.

— Какое крутое выражение, это ты сама придумала или у вас так говорят?
— Какое выражение?
— Ну... «доза мужества» применительно к лекарствам?

Жена долго молчит, потом начинает дико ржать.
— Милый, я сказала «раньше, до замужества», ты ж мой лингвист доморощенный.

#сИнтернета

Академия первой помощи "До скорой"

Вот так мы провели 23 февраля. С поздравлениями нашего дорогого фронтового медика Ёжика!

Другому нашему медику с позывным Пчёлка передаём поздравления и желаем скорейшего возвращения к мирной жизни.

Ребята, вы наши герои🇷🇺

Сегодня посещали с девочками с курсов первой помощи Движения гражданской защиты "Светоч" нашего Ёжика.

Ещё 3-4 месяца реабилитации и наш боец планирует вернуться на фронт, где его ждут ребята. Военные медики очень нужны. С момента его ранения и госпитализации прошло уже достаточно времени. Весь его арсенал фронтового медика сейчас в руках другого человека и нам нужно будет собрать Ёжика самим, чтобы он был полезен на поле боя, как боевая медицинская единица.

Как только наш медик составит список необходимого, в группе объявим сбор.

А пока, на завтра готовим поздравления, потому что завтра у Ёжика день рождения 🎉

🎖️ С Днём защитника Отечества! 🇷🇺

23 февраля мы поздравляем тех, кто стоит на страже мира и безопасности нашей Родины.

Особые слова военным медикам: хирургам, фельдшерам, санитарам, медсёстрам. Вы те, кто несёт жизнь в зоне смерти, кто спасает под огнём, кто дарит надежду раненым бойцам. Ваш подвиг велик: вы защищаете и лечите одновременно. Спасибо вам за мужество, сострадание и верность долгу! ❤️⚕️

Сегодня мы чествуем всех, кто причастен к защите Отечества:
— военнослужащих всех родов войск, в тылу и на фронте,
— сотрудников спецслужб и правоохранительных органов,
— ветеранов, прошедших через испытания войны и мира,
— и тех, кто трудится в тылу, обеспечивая безопасность страны.

Ваша сила, выдержка и преданность делают нас свободными. Ваша готовность встать на защиту это основа нашего спокойствия.

Желаем вам крепкого здоровья, бодрости духа, поддержки близких и уверенности в завтрашнем дне! Пусть ваш дом всегда будет полной чашей, а сердце согрето любовью и уважением тех, кого вы защищаете.

С праздником! Слава защитникам! 🕊️💚

#календарь
#праздник

Академия первой помощи "До скорой"

🌸 22 февраля — Прощёное воскресенье! 🌸

Сегодня особенный день — день примирения и прощения. Мы отпускаем обиды, разочарования и злость, чтобы встретить Великий пост с лёгким и светлым сердцем 💛

Почему именно сегодня?
По древней традиции перед Великим постом монахи уходили в пустыню на 40 дней. Многие не возвращались, кто-то погибал от диких зверей, кто-то в безжизненных песках. Расходясь, братья просили друг у друга прощения за всё, как перед смертью, и от всего сердца прощали сами.

Что делать сегодня?
✨ Попросить прощения у близких, друзей, коллег
✨ Отпустить старые обиды
✨ Помолиться о примирении и мире между людьми
✨ Подготовить душу к Великому посту

ПРОСТИТЕ ХРИСТА РАДИ! 🙏

Завтра, 23 февраля, начинается Великий пост. Пусть эти дни принесут вам духовное обновление и мир в сердце! 💫

Академия первой помощи "До скорой"