День 30
Ложусь спать сегодня

Сначала эта фраза вошла в мою жизнь, потом другая - ложусь спать вовремя. Для меня вовремя - это в интервале с 21:00 до 22:00. Когда начинала практиковать засыпать в это время, то мне так понравилось, скажу я вам.

Результаты этого опыта:
- начинаешь высыпаться
- лучше выглядеть
- легче соображать
- энергия сохраняется до самого отбоя без перепадов
- самочувствие прекрасное
- после 18:00-19:00 уже не хочется чего-нибудь положить в рот
- нормализуется вес
- нормализуется эмоциональный фон и т.д.

А ещё, подруга рассказала (она очень мнительная в отношении своего здоровья и потому у неё всё под контролем и она большая, в этом отношении, молодец), что у неё за год такой практики нормализовались все анализы и выровнялся гормональный фон. И я ей верю, потому что у этого человека всё под контролем.

Казалось бы, какая связь сна и психологии?! Всё просто: если мы не высыпаемся, то нас можно отнести к тем, кто выезжает на резервном топливе и в какой-то момент, это топливо закончится и тормозить свои эмоции и реакции будет нечем. Отсюда ошибки, конфликты, недоразумения и прочее.

Поэтому, дорогие мои, пора спать... Приятных снов 💖