Мне очень хочется рассказать о подходах психотерапии, в которых я работаю. Половина курса Мастерства психологического консультирования в "Психодемии" состояла из обзора почти всех существующих направлений. К нам приходили преподаватели и рассказывали о них, показывали нам техники, типичные для того или иного подхода.

Я с моей склонностью соединять противоположное прониклась схема-терапией с её рескриптингами, экспертностью и теплом ограниченного родительства и нарративной практикой с её деконструкцией, неэкспертностью и постмодернистской прохладой.

Я не могла не впечатлиться эффективностью схема-терапии (подход был придуман когнитивно-поведенческим терапевтом Джеффри Янгом в 90-е): многие исследования подтверждают это. Ну и для меня лично она оказалась полезнее всего. Наверное, секрет её эффективности кроется в комплексном подходе к проблеме человека, в её удачной эклектичности (она собрала самое лучшее из всех доказательных и недоказательных подходов - и глубину психоанализа, и гуманистическую идею, и протоколы кпт, и работу с "незавершенным циклом" гештальта и т.д.).

Например, одной из самых моих любимых техник является рескриптинг. Мы в воображении возвращаемся в детскую ситуацию клиента, в которой не удовлетворилась какая-то потребность и/или сформировалась какая-то неадаптивная стратегия поведения и переписываем её. Терапевт (я) приходит в эту ситуацию и удовлетворяет потребность ребенка (в поддержке, в защите, в наставлении, в валидации... - потребности могут быть самые разные, и можно переписывать одну и ту же ситуацию, удовлетворяя разные потребности).

Как это работает? Таким образом мы создаем новые нейронные связи, отвечающие за новые реакции и новое поведение. Мы можем глубоко прочувствовать, каким должен быть наш внутренний диалог с собой в кризисной ситуации, приходит осознание того, что с моими потребностями и чувствами всё в порядке. Нередко за рексриптингом следует горевание: ого, а каким бы я был(а), если б меня тогда кто-то защитил или поддержал... Иногда пробуждается злость на значимых взрослых. Всё это важные процессы, которые способствуют развитию психики и, как следствие, повышают качество жизни человека. Разве это не круто... 🫠

Нарративную практику (постмодернистский подход, возникший в 80-х и опирающийся на идеи Фуко и других философов) я люблю за деконструкцию. Важная мысль подхода: мир состоит из идей, и многие из них являются частью разных дискурсов (власти), а значит, возникает вопрос, насколько стоит им верить. У психолога здесь неэкспертная позиция, он тут активно задает вопросы, но не имеет представления о том, что для человека правильно.

И у схема-терапии, и у нарративной практики есть свои слабые места, слепые зоны. Но будучи подходами, выросшими из разных зерен, они удачно друг друга дополняют.

Если есть какие-то вопросы о подходах, смело задавайте их в комментариях, с радостью отвечу.

Ну и мне уже очень давно не задавали никаких вопросов через форму, милости прошу!➰